哺乳期妈妈的秘笈:如何喂养出一个白胖健康的宝宝!

2018年05月03日 悉尼宝贝



相信从知道怀上BB的那一刻,每一个孕妈都开始期待BB的诞生。每天有几千几万个想法,每一个都是如何给宝宝更好的营养:不管是备孕前开始戒咖啡因,孕期关注每日营养摄入,还是宝宝诞生后,如何确保给宝宝营养满分的母乳……


您也许在心态上已准备好迎接新生儿,但在知识储备上,你是否也ready了呢


试着回答下面10个问题

给自己一个小测试吧:



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TRUE


哺乳期最好不要饮酒。但如果你真的很想喝一点,请一定要在哺乳完宝宝之后才喝哦。



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TRUE


咖啡因会通过母乳传递给宝宝。所以,尽量避免过多摄入茶、咖啡和碳酸饮料。

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FALSE


如果条件允许的话,应该在宝宝出生一个小时之内喂第一次母乳。当你和宝宝都ready了,在助产士的帮助下,完成第一次哺乳。当然,也许你更希望有伴侣的陪伴。

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TRUE


在听到宝宝哭声后,哺乳期妈妈的身体会产生激素催产素,促进母乳分泌。

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TRUE


真的。

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宝宝诞生后最初几日的母乳称之为初乳,帮助保护宝宝免受感染。初乳含有保护宝宝抵抗细菌、疾病的抗体。


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TRUE


母乳喂养有助于提供给你的宝宝免疫保护。


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FALSE


孕期和哺乳期是女性一生中营养要求最高的几个时期之一。怀孕女性每天需要额外300-450卡里路的热量。而比起孕期需求,哺乳期妈妈还需要额外200卡里路的热量,日常营养需求量增加高达89%。

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FALSE


喂母乳对于宝宝的人格发展,确实有极密切的关系。据研究,由于喂母乳时宝宝有较多被母亲拥抱的机会,可以提供宝宝安全感,成长之后反而较不会哭闹,并更加独立。

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FALSE


哺乳妈咪应注重均衡营养,摄入蛋白质、铁、钙和维生素等。对一些哺乳期妈妈来说,与孕期相似的是,完全仅从饮食中获得充足的营养是很困难的,可以服用一款维生素补充剂来支持饮食均衡。

爱乐维哺乳期维生素

来自于爱乐维

澳大利亚排名第一的孕期复合维生素!

 

爱乐维哺乳期维生素的特殊配方可有助于满足哺乳期妈妈增加的、独特的营养需求,并满足宝宝持续健康成长的需求。


欧米茄-3👉支持宝宝大脑发育

叶黄素和β-胡萝卜素👉支持宝宝视力发育

B族维生素和铁👉帮助妈妈增加能量


请一定要阅读标签,谨遵说明服用。本品为维生素膳食补充剂,不能替代均衡饮食。


加试题:

怎样服用爱乐维哺乳期维生素?

答案:宝宝出生后,停服爱乐维孕期维生素,改服用爱乐维哺乳期维生素,从而满足新的营养需求。每日一粒与食物同服,或者在医疗专业人士的指导下服用。

 

完成了这份准妈妈哺乳问卷,是不是对给宝宝安心的母乳喂养更有信心了呢?


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这将是一场惊喜不断的旅程

一定要期待哦!


Reference: 


1. Aztec MAT 03/2018


2. Adapted from the NHMRC 2006 Nutrient Reference Values for Australia and New Zealand


3.https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/breastfeeding


4.https://www.healthdirect.gov.au/breastfeeding


5.https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/breastfeeding-the-first-days


6.https://www.babycenter.com/404_is-it-normal-for-my-breasts-to-leak-whenever-i-hear-a-baby-c_8831.bc


7.https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/breastfeeding-and-your-diet?viDrink%20plenty%20of%20water.%20Expect%20to%20drink%20up%20to%20two%20litres%20a%20day.ewAsPdf=true


8.http://mamablog.pixnet.net/blog/post/61939048%E6%96%B0%E6%89%8B%E5%93%BA%E4%B9%B3%E5%AA%BD%E5%92%AA%E3%80%9010%E7%A8%AE%E6%AF%8D%E4%B9%B3%E8%BF%B7%E6%80%9D%E3%80%91


9.https://www.elevit.com.au/breastfeeding/nutrition/


L.AU.MKTG.04.2018.01999

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