2018年5月18日，加州大学圣塔芭芭拉分校大二心理学专业学生Annie Wang突然反常失联，她的朋友于21日报警求助，并通过社交网络发布寻人启事。

在圣塔芭芭拉郡警方进行大规模搜索后，于22日下午2时30分左右，在Santa Ynez Mountains冷泉峡谷附近发现Annie Wang的尸体。警方初步鉴定她死于自杀。

Annie Wang给室友留下的最后一面就是凌晨三点在宿舍学习…

一年前，同样是UCSB，2017年2月，加州大学圣芭芭拉分校的中国留学生Weiwei Liu被发现在寝室内身亡，年仅20岁。

还有……

2017年12就读于康奈尔大学的中国留学生Xiumiao Tian选择在公寓里结束了自己的生命。出事时正值康奈尔大学期末考试周，Tian在离世前曾发电邮给同学，对无法完成期末项目表示抱歉。

2017年10在犹他大学攻读物理与天文学系的中国留学生唐晓琳在旧金山金门大桥跳桥自杀。

2016年12月10日，俄亥俄州立大学理论物理与天体物理专业大三的学生刘同学自杀身亡。自杀前三天，刘同学还和几个好友一起商量去滑雪的行程。

……

抑郁、焦虑、自杀，近几年似乎每次网上爆出留学生的新闻总是逃不开这样的字眼，留学生的心理问题早已不容乐观。

常常收到这样的问题：主页菌，我的分数能上Top50吗？申XX大学XX专业够吗？主页菌也会从分数方面单方面判断一下...

但是在Top50，甚至Top100里过的怎么样？

能否适应“特快”的车速？

有没有“晕车”？

这些问题又有谁考虑过呢？

据调查，在美国顶尖大学读书的学生中，每5个人中有4个人认为自己睡眠不足。美国Jawbone公司曾收集了大学18500名佩戴UP腕带学生的数据，分析了137所大学140多万个夜晚的睡眠情况。

无独有偶，加州大学伯克利分校也发布过一项研究，该校790名高学历学生被要求用一系列问题来衡量他们对生活的满意度和抑郁水平，还有一些列关于他们生活的其他问题，以便研究人员能够注意到某些和精神健康直接相关的因素。

结果显示：47%的博士生抑郁症水平比较高，37%的硕士生有抑郁倾向；抑郁比例最高的是艺术和人文领域的学生——高达64%，远远高于生物物理和科学工程领域——43%-46%，社会科学34%，商业28%；而“睡眠不足”恰恰是导致高学历学生抑郁倾向最主要的因素！

但面对繁重的学业和对未来的迷茫无措，谁又能真正改善睡眠呢？更何况，中国留学生群体异国求学，面临的压力成几何倍数的增长（学业压力、无法获取导师信任、高额学费后的经济压力、无法向心理咨询师求助…）…

亲爱的留学生，你这么优秀，无论如何，不论你觉得生活中遇到怎样的困难，请不放弃自己的生命，就像你努力的被大学录取一样努力的活着！

面对繁杂的学业和忙碌的生活，放下书、走出实验室，多和家人朋友校方沟通，学会自我调节和压力营救，让自己的内心更加强大。

关于减压，你有什么好办法吗？

这里就是树洞，你有什么苦恼？

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