在日常生活中学习上班久坐或久站

难免会落下个腰酸背痛的毛病

忽略小毛病可能会酿成大祸

古天乐前段时间出席活动时就自曝

自己即将因为脊椎位移准备飞往美国手术

现代很多年轻人都从事电脑工作

每天面对电脑约有10个小时左右

平时上班、下班都是坐电梯

周末的时间也多是用来加班或是睡觉

很少去锻炼身体

如果长时间不运动，软骨就不能正常新陈代谢，久而久之，这些“久坐一族”的脊椎、手腕、手肘、肩关节，开车族的膝关节、踝关节都容易受损，从而出现关节炎。

关节炎不仅是致残的“第一杀手”，还会严重影响患者的生活质量，给许多关节炎患者带来心理创伤。使用药用精油搭配按摩的手法能起到很好的预防关节炎和治疗的效果。

但是小编买了好多按摩油后

可是拿回家却不知道怎么按摩

才能使精油的作用发挥到最好

一定有很多朋友有着跟小编一样的困扰

今天专门开一个教大家如何按摩的贴

只要学会下面的手法

自己在家动手也能享受

按摩院一般的舒适体验

舒舒服服放松身体酸痛部位

赶快学起来吧！记得收藏哟~

每次用量5-10ml

Step 1 第一步

用手掌或按摩工具沿

四肢外侧由上向下推

Step 2 第二步

沿四肢内侧

由下往上推回

整个过程持续

10-15分钟

每次用量10ml

STEP 1 第一步

用手掌或按摩工具

从颈椎向腰推至发热

STEP 2 第二步

自上往下推督脉

5分钟至有痛感

STEP 3 第三步

从肺俞穴推至

肾俞穴 重复20次

在肩颈部上沿左手侧

手臂提胸大肌

分别轻揉腋下

及手臂外沿

沿右侧手臂提拉胸大肌

分别轻揉腋下

及手臂外沿

自檀中穴向上

直至咽喉按摩

以檀中为中线左右

两边胸大肌

按压檀中穴

以拇指沿胸腔

至锁骨八条线

各上按压伸展

左右双臂

拉伸上手臂

在肩颈部上沿

左手侧手臂提按压

1大椎穴2肩颈穴花

大板经手臂

顺手臂向

手指尖按摩

在肩颈部上沿

左手侧手臂提沿

颈椎向下按压

左右两侧膀胱经

按压左右肩胛骨

按压1天宗穴2肩俞穴

伸开双臂

沿肩胛骨下沿用

拇指轻划

顺手臂内滑向指尖

掌根轻拍肩骨

旋转左右手臂

向外拉伸

放松整个手臂

Elmore Oil澳摩油是澳洲本地

非常受欢迎的“万能神油”

平均每五个家庭就会买一瓶喔！

儿童涂抹：缓解淤青 消肿止痛

上班族涂抹：缓解久坐引起的腰酸背痛

老年人涂抹：缓解关节炎 上下楼梯不再困难

运动族涂抹：缓解肌肉酸痛 避免肌肉拉伸受伤

在运动前使用澳洲神油，可以帮助快速修复受损细胞，加速乳酸代谢，有预防和减缓运动中的肌肉酸痛和关节不适。

热身后使用，能有效减少运动损伤的可能。

运动后使用，澳洲神油能迅速缓解肌肉紧张，帮助运动员从疲劳中恢复，第二天还能继续充满精力地训练，快速重返健身。

Elmore Oil客服小助手

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