老中医的养生秘密,藏在食物养生的30条口诀里!
说到养生,大家可能会有所头疼,到底什么是真正的养生呢?下面,老中医为大家揭露,他的养生秘密:竟然是藏在五谷杂粮养生配方的30条口诀里!
一、【食物养生顺口溜】
1.盐醋防毒消炎好,菲菜补肾暖膝腰;
2.萝卜化痰消胀气,芹菜嫩降血压高;
3.胡椒去寒又除湿,葱辣姜汤治感冒;
4.大蒜抑制肠胃炎,绿豆解署最为妙;
5.梨子润肺化痰好,健胃补肾食红枣。
6.番茄补血美容颜,禽蛋益智营养高;
7.花生能降胆固醇,瓜豆消肿又利尿;
8.鱼虾能把乳汁补,动物肝脏明目好;
9.生津安神数乌梅,润肺乌发食核桃;
10.蜂蜜润肺化痰好,葡萄悦色人年少。
二、【养生5字口诀】
1.头昏多汗症,粥里加薏仁;
2.润肺又止咳,粥里加百合;
3.消暑解热毒,常饮绿豆粥;
4.乌发又补肾,粥加核桃仁;
5.若要降血压,煮粥加荷叶。
6.健脾助消化,煮粥添山楂;
7.梦多又健忘,粥里加蛋黄;
8.腰酸肾气虚,煮粥放板栗;
9.心虚气不足,粥加桂圆肉;
10.若要不失眠,粥里添白莲。
三、【五谷养生配方大全】
1.滋养延年:黑芝麻、核桃;
2,养血养颜:红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生;
3,开胃健脾:山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山;
4,祛湿清热美白:莲子、茯苓、芡实、薏米
5,排毒纤体、窈窕:绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽。
6,降三高:荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生;
7.生地乌发:首乌、黑豆、核桃、大麦、芡实、薏米、银杏、杏仁、茯苓、红枣、葛根;
8.贫血补血:红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶;
9.安神助眠:莲子、芡实、红枣、黑芝麻;
10.补脑益智:黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏。
牢记以上老中医总结的30条养生口诀,让你健康保长寿!
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