澳洲全国青少年精神健康基金会（Headspace）最新公布的数据显示，本国年轻人的心理健康问题已达到了一个令人担忧的程度。

根据调查数据显示，年龄在12至25岁的澳洲年轻人中，近三分之一认为自己正承受着很大的心理压力，这一数字比2007年超出三倍。

在年轻男性中，有26%的人感到身心痛苦。而这一比例在年轻女性中更高，达到38%。

18至21岁的年轻人存在心理健康问题的比例最高，达到38%，这一比例在12至14岁的儿童中为20%。

维多利亚州年轻人心理疾病患病率全澳最高，该比例达35%。西澳和南澳均为33%，新南威尔士州为31%，昆士兰州为29%。

Headspace主管特里索恩（Jason Trethowan）说：“这项新研究揭示了澳洲青年目前令人忧虑的心理健康状况。心理亚健康现象非常普遍，几乎影响了所有的澳洲年轻人。因此我们需要对下一代的心理健康重视起来。”

他认为，年轻人最容易患心理疾病的时期是在18至24岁之间。在这个阶段，他们面临着一系列生活上的挑战，从高校生活走向社会，离开父母，这容易使他们产生负面的情绪。社会需要持续地为年轻人提供服务，帮助他们形成健康的心理。

歌手兼演员拉夫（Johnny Ruffo）表示，“在我年轻的时候，我经历过一段非常艰难的时期，例如我的父母离婚，自身患上脑癌，人与人之间关系破裂，这些因素都严重影响了我的心理健康。为了不让自己被负面的东西击倒，我需要时刻关注生活中其它积极的方面。我努力锻练身体，保持健康饮食，继续巩固与亲朋好友间的关系，重拾对音乐创作和表演的热情。Headspace有很多好建议，能够帮助你在承受极大压力的时候仍能保持一个健康的心态。”

现年21岁的Headspace倡导者Pheobe说：“我过去曾因一些负面的东西受到沉重打击，对生活失去信心。但Headspace帮助我学会如何控制自己的情绪，不再让外界因素影响我的心理健康。”

Headspace的健康小贴士：

1.激发对生活的乐趣，找回热情；

2.掌握控制负面情绪的方法；

3.处理好人际关系；

4.保持健康饮食；

5.保持积极心态；

6.保持充足睡眠；

7.减少酒精和药物的使用，远离烈酒和毒品。