出行要是遇上晕车、晕机、晕船，不仅扫了游兴，还会乱了方寸~人为什么会晕车？为什么有的人晕车，有的人不晕？为什么有时晕，有时不晕？该如何避免晕车，缓解身体不适呢？快来了解下~

人为什么会晕车？

容易晕车，主要是因为平衡功能差。前庭位于内耳，是维持人体平衡功能的一个重要器官。当人乘坐的交通工具突然启动、颠簸运行、紧急刹车，或参与一些旋转游戏，人处于“被摆动”状态，颠簸使前庭器官感受左摇右晃，不断发出杂乱的信号给大脑，内耳的调节功能跟不上，就会感到晕。

为什么有人晕车，有人不晕？

每个人对刺激的强度和时间的耐受性限度不同，也就是致晕程度不同，如果刺激超过了这个人的承受限度就会出现晕车的症状。而每个人耐受性差别其实很大，对运动刺激敏感的人群就比较容易出现晕车的状况。

为什么有时晕，有时不晕？

晕车不只与小脑处理信息的能力、平衡感强弱相关，还与精神状态、自我暗示、空气环境等有关。如感冒时，病毒可能侵犯内耳的前庭器官，影响前庭与小脑间的信息传递，让小脑下达错误的指令引起晕车；密闭缺氧的空间、闷热、人多拥挤等环境因素也可能导致晕车；还有人在上车前就出现晕车，多半是心理作用。

为什么坐前排不容易晕？

首先，后排的视野不是很好，不能向前看，会很习惯地往旁边看，容易造成感知冲突。

其次，前排座位能减少摆动的幅度，避免过度摇晃带来的眩晕感。

最后，前排副驾驶的空间比后面的空间相对宽敞，活动范围更大，让人感觉更轻松。

为什么车越高级越容易晕？

这是因为引起晕车的运动刺激要在适宜的速度变化范围内，稳定性能较好的的车辆在运行中产生的涌动样加速度晃动，更容易刺激前庭，引起晕车。而相对低级的车产生的高频率颠簸不是引起晕车的适宜刺激。所以，坐的车越高级越容易晕。

关于晕车的三大误区

✘闻闻风油精，就不晕车了

风油精的刺激性气味确实能让你暂时从密闭空间的怪味中解脱出来，缓解晕车的症状。但这只是用一种味道去覆盖其他的味道，还不如开窗通风来得有效。但若是遇到不能开窗的场合，比如空调巴士、飞机上，可以用风油精、清凉油、薄荷脑等压制晕车的不适。

✘吃饱了或空肚子上车就不会晕车

其实饱腹或空腹坐车都只会加重晕车症状。不吃东西就坐车，可能会低血糖，加重头晕；吃得很饱后坐车，胃部血流量增加、蠕动加快，头部的血流量减少，这时不仅容易晕、还容易吐。所以建议容易晕车的人在上车前稍微吃点东西垫垫肚子，吃个七、八分饱就行。

✘晕车不是大事儿，晕着晕着就好了

有些人的晕车症状本来就不太严重，多坐几次车，或许真的能克服；但如果每次都晕得七荤八素吐到不省人事，就千万别硬撑着练习，一定要早早吃上药贴上晕车贴。

教你7招减少晕车痛苦~

☞别吃得太饱：乘车前不宜吃得太饱或食用不易消化的食物，可适当吃一些清淡的饮食，避免辛辣、油腻的食物，不要饮酒。

☞选择合适的位置：容易晕车的人乘坐汽车时尽量选前排位置，如果是双层巴士，最好坐底层。如果是乘坐飞机，尽量选靠近机翼并且靠窗的位置，或尽量靠前的窗边；乘船也宜选择靠前或中间的临水位置。

☞闭上眼睛，避免低头：容易晕车的人在乘车时，闭上眼睛或戴上眼罩能减少视觉感受器向小脑传递信息，从而减少感知冲突，避免晕车。也可佩戴视觉辅助设备如眼镜，调查显示，超过90%佩戴类似设备的人认为晕车情况有显著好转。

此外，还应避免低头看书、玩手机等，保持头部静靠在椅背上，不要随意转动脖子。可以戴上耳机听音乐，这样也能削弱视觉感官，配合闭眼或戴眼罩效果更好。

☞保持空气流通：调节车内，尤其是靠近自己的通风旋钮，增加面部周围的气流，有助于预防晕车。如果条件允许，也可适当开窗。

☞转移注意力：乘车时不要总想着自己会晕车这件事，可以多和周围的人聊聊天，避免心理暗示。

☞服用晕车药：旅程较长时，可以科学服用晕车片。但患有青光眼、前列腺增生、严重呼吸系统疾病、严重肝脏等疾病的患者或是长期酗酒的人，在选用晕车药前最好咨询医生，以免加重原有的病情。☞锻炼平衡感：锻炼平衡感更有助于从根本上避免晕车的问题，但这只适合日常坚持，不适合临时预防晕车。平时可以适当多做一些荡秋千、沿着地上的细绳走、单双杠、滑冰、游泳、摇头操等运动，在出现严重反应前即停止锻炼。

预防、缓解晕车吃什么好？

榨菜：榨菜能够通利九窍，和谐内耳不平衡的状态，从源头上防止晕车。此外，榨菜含有丰富的维生素B1，具有安抚神经的作用。

橘皮：乘车前的一个小时，将新鲜的橘皮放在鼻子下，内折橘皮，用两手指挤压，吸入其散发出来带有芳香味的油雾，这种油雾能够抑制晕车恶心的症状。