游泳向来被视为一种十分均衡的运动项目，长期练习不仅能够使身体更健康，更能让身材更匀称，线条更好看，而在夏日炎炎时，跳进水里游两圈更是能消暑解热，因此，How视频特别制作了游泳系列节目，请专业教练为您从泳姿到各种技巧一步步详细解析。本期How视频将为您带来如何轻松学会仰泳。
仰泳下肢练习：
仰泳陆地腿部练习
常见错误一 膝盖过分弯曲常见错误二 脚面未绷直常见错误三 脚尖没有内扣
仰泳腿部水下练习练习一 合上双腿，绷直脚面，脚尖内扣，上下打腿。练习二 对浮板依赖变小后，做行进间仰泳腿练习
仰泳上肢练习：
仰泳手陆地训练动作要点
常见错误一 手背出水而非大拇指出水常见错误二 切水时手臂太向外或太向内常见错误三 抱水时肘部动
仰泳手水下练习练习一 单手扶壁躺在水面上做划手动作练习二 使用夹板做行进间手部练习
常见错误一 没有在耳边切水常见错误二 划水时先动肘部
本文转载自网络
内容版权归原作者所有，如有侵权请联系删除
喜欢这篇文章吗
就请转发到你的朋友圈吧
想看更多好文章
请登录：www.usalifeonline.com
美国生活在线----微信文章
