有位朋友得了高血压很多年了，一直都是服用降压药进行控制，近期他发现效果越来越不好了，血压时高时低。

他咨询医生，让他把药量加大或是换一种降压药配合着吃。他担心了，如果这样下去吃的药会越来越多，身体会越来越不好，他向我诉苦，看看有什么好办法能解决这个问题。

我询问了一番，了解到之前血压控制得很好，一直坚持清淡饮食计划，盐也不多吃。最近一段时间忍不住了，时不时的就会开开荤，弄点美味，这样盐吃的也多了，所以血压就不稳定了。

我的这位朋友的情况可以理解，总吃清淡的谁能受得了呢？如果有既能享受美味还能控制血压的方法就两全其美了。于是我给我这个朋友提供一个偏方，让他每天吃一根香蕉，又能享口福还能稳住血压。

作者：朱晓平

来源：《老同志之友：下半月》

香蕉对老年人老说绝对是好东西，一般人只知道香蕉能通便，却很少有人知道它还有辅助血压的功效。因为香蕉里富含钾元素，一根香蕉含400毫克钾。

现代研究发现体内的钾每增加一个浓度，就能抵消三个浓度的升血压作用，具体原因有两个，一个是钾促进了盐的排泄，另一个原因是钾本身也有部分扩张血管的作用，所以饭后一根香蕉便能事半功倍。

（编者注：作为食物长期吃时很好的，但是不能因此而擅自停药哦~）

对于控制血压来说，增加钾的摄入与限制盐的摄入，这两个方法的效果是相似的。多吃香蕉还可以防中风，吃钾保健有着极悠久的历史了。

除了吃香蕉外，还有一些富含钾的食物值得推荐：

✦蔬菜中有波菜、小白菜、油菜、雪里红；

✦豆类中有豌豆、毛豆及土豆；

✦水果中有橘子、桃、葡萄；

✦此外还有蘑菇、紫菜、海带、木耳等。

平常多吃吃这些食物，就能保证补充足够的钾了，多吃这些保健食物不用担心有副作用，安全可靠，放心、健康！

为什么香蕉要饭后吃呢？

因为饭后吃的话能好消化（香蕉是冷的，直接下去刺激肠胃），另外就是，饭后吃香蕉不会让你吃饭的时候觉得胀肚子（香蕉还是有点分量的）。

第一种是一根一根直接剥了皮就吃，方便又快捷。

还有一种更加好消化的方法就是：香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状。放点儿牛奶，香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色，建议立即饮用。

食疗的特点在于没有什么副作用，长期坚持下来，有任何药物都不能达到的好效果，很多药物治不好的毛病，长期坚持健康的生活方式就能“无药而愈”，这些坚持的理念全在您自己。当然也不能看着香蕉好就马上放弃吃药，这是不理智的，双管齐下才是对的。

最后还要记得，晚饭不要吃太饱了，要给这根香蕉流出位置，糖尿病人建议吃半根，并且减少主食的摄入~

缓和吃药导致的胃溃疡

香蕉含有能预防胃溃疡的5-羟色胺化学物质，能缓解胃酸对胃粘膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

临床上服用保泰松等激素类药物，常会诱发胃溃疡出血，若服药后吃些香蕉，可以保护胃粘膜以免发生溃疡。

保护视力

美国《农业与食品化学杂志》刊登一项新研究发现，每天吃一根香蕉可改善眼睛健康，减少眼部疾病发生，降低失明风险。

澳大利亚昆士兰科技大学卡拉·L．莫蒂默博士及其研究小组对香蕉的护眼作用展开了研究。结果发现，香蕉中含有丰富的类胡萝B素，可通过人体肝脏转化成维生素A，特别有益于眼睛健康。早期研究发现，富含类胡萝b素的食物还有助于预防癌症、心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。

振奋精神

香蕉不但富含镁、钾等。也是B族维生素的绝好来源。香蕉还是高纤维食物，微小的香蕉籽中含有不可溶的纤维素和木质素，香蕉果肉中则含有可溶的果胶。

B族维生素之间多是协同作用，通常机体如缺少B族维生素中的一种，就很可能缺少其他几种。造成的后果，表现最为突出的症状就是疲劳、精神不振、抑郁、不安和易怒、皮肤病、失眠、食欲下降、胆固醇升高、心脏功能紊乱。

美容护肤防皲裂

香蕉还有神奇的护肤美容效果。气候干燥寒冷，手足皮肤皲裂时，用熟透的香蕉一个，放火炉旁烤热，涂于患处，并按摩会儿，可促使皲裂皮肤较快愈合。

淡化黑眼圈，给眼睛提神~

剪成眼膜的形状贴在眼下，可以有效淡化黑眼圈，香蕉皮里的维生素A/B/E还可以帮助去皱纹呢。

美白牙齿

清洗一下香蕉皮，简单剪成适合放进你嘴巴的大小。拿香蕉皮内侧那一面摩擦牙齿，摩擦完以后静候10分钟，再进行正常刷牙步骤~将香蕉皮碎渣刷掉，每天在早起和睡前重复两次，一定要坚持！

香蕉皮也是一种天然的制酸剂，而且又不像美白剂那样具有腐蚀性，天然健康。选取熟一点带小黑斑的香蕉皮，美白效果更好哦。

消炎创可贴

将香蕉皮剪成小块，然后贴到创口贴里，香蕉里的凝集素可以有效预防感染，从而防止细菌扩散，这一招赶紧学起来哦。

面膜

这个适合年轻的朋友，用一汤匙小苏打混合牛奶，加入切碎的香蕉皮，放到搅拌机里搅碎，打成糊状。

像敷面膜一样均匀涂抹在脸上，等15~20分钟后洗掉，香蕉里的活性酶会让皮肤变得超级光滑。虽然是天然的东西，但是还是建议大家现在耳后等地方测试了再上脸~