最近经常被一些培写作业的爆料刷屏，说明现在的家长对于孩子的学习格外上心，生怕孩子比别的小孩反应迟钝、笨！说到这个问题，父母都希望孩子能够更健康、更聪明，于是会买一些DHA的相关制剂给孩子补充。
DHA 真有那么神奇，会让孩子变聪明吗？孩子到底需不需要补充 DHA？
首先，我们得知道DHA到底是什么？对人体有什么好处？
DHA，是来自其学名二十二碳六烯酸（英文名称Docosahexaenoic Acid）的缩写，俗称脑黄金。它是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。
DHA是在人体大脑皮层中含量高达20%；在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。因此，DHA对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
2000年3月，美国西南视网膜基金会曾对3组婴幼儿进行了4个月的喂养实验，来看DHA对婴幼儿的大脑及视力发育到底有多大的影响。
结果表明：
婴幼儿在大脑发育的关键时期，同时补充DHA和ARA（二十碳四烯酸，一种半必需脂肪酸），才能够满足大脑发育的营养需求。
而我们人体的大脑发育始于妊娠初期，到6岁时大脑发育已完成90%，6岁以前是脑细胞数目及神经网络形成、视网膜发育的关键时期，可以说这个阶段奠定孩子一生智力及视力的基础。
所以，6岁前，DHA对孩子的大脑发育及视力发育确实至关重要。
给孩子补充DHA，究竟怎么做才最科学？
1、孩子出生以前
我们知道，孩子的大脑在妊娠初期就已经开始发育了。所以，孕期的准妈妈们一定要多吃富含DHA的食物来补充给胎儿。而富含DHA的食物主要有鱼类（尤其是海鱼）、海鲜、蛋黄、藻类等。
《中国孕产妇及婴幼儿DHA补充专家共识》指出：
婴幼儿每日 DHA 摄入量宜达到 100 mg，
孕妇和哺乳期女性每天摄入 DHA 不少于 200 mg。
孕期的妈妈们每周至少吃2～3次海鱼。特殊原因不能够摄入足够的DHA，补充DHA。
2、孩子出生以后
① 6个月以前的宝宝：
纯母乳喂养的宝宝：只要妈妈在平时多食用含DHA丰富的食物，乳汁中的DHA含量可以明显提高，宝宝就能从乳汁中获得更充足的DHA。
② 6个月以后的宝宝：
6个月以后的宝宝，可以开始给其添加含DHA制剂。
另外，美国儿科学会建议：
如果宝宝是出生体重不足1000g的早产儿，应每天给他补充DHA的剂量要≥21mg/kg；出生体重不足1500g的宝宝，每天补充DHA的剂量应≥18mg/kg。
如果宝宝不爱吃鱼或对鱼过敏时，可能会存在DHA摄入不足，需要补充婴幼儿专用的DHA制剂。
最后提醒大家：DHA最好的直接补充！
DHA虽然在体内可通过亚麻酸合成，但其转化率非常低。因此，想要满足孩子生长发育的需求，必须从外界补充DHA。
市场上常见的鱼油DHA和藻油DHA又该怎样选择呢？
请看下图分解：
＃藻油DHA更适合宝宝孕妇哦
