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来源：认真映画

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最近韩雪小姐姐在某节目中圈粉无数，节目中的韩雪向观众们展示了惊人的生活作息时间：录制节目的时间在冬季，在其他女嘉宾还在梦乡时，韩雪已经起床了，这时是早晨七点半，闹钟响不赖床一睁眼就离开温暖的被窝，很快的整理好了房间，然后开始一边洗漱一边听广播，洗漱完毕后就开始一边练习英语口语一边做早饭。后来韩雪在节目中透露是因为从小养成的习惯，而且自曝已经35年都没有睡过懒觉了。而韩雪的自律还不止于此，在某节目中韩雪还坦言自己为保持身材和身体健康还养成了不吃午饭只吃晚饭的习惯，在早饭和晚饭中间也不吃任何零食，还表示其实每天不用吃很多，多了也是营养过剩。而娱乐圈中严于律己的女明星除了韩雪也还有很多。

吴谨言节食9年

从小吃东西很谨慎

随《延禧攻略》而大火的吴谨言在荧幕中一直都有着良好的仪态和身材，身高165cm的她只有44kg，而这一切都源于她的自律。在没有成为演员时，吴谨言还是一个苦练芭蕾舞的女孩，跳芭蕾舞的经历让吴谨言拥有了良好的仪态，而舞者对自我的要求也让吴谨言成为了一个自律的人，吴谨言曾在采访中坦言自己从小为了专业就很科学谨慎的吃东西，对吃的可谓是“行家”，知道什么食物会发胖什么不会发胖，而为了保持身材，生于1990年的吴谨言还自曝已经节食了9年时间，还表示自己也已经习惯了克制自己，每天检视自己的身高体重。

36岁孙艺珍

用十几年运动造就魔鬼身材

被称为“国民初恋”的孙艺珍已经36岁了，但荧幕中的她依旧是美丽动人，身材也是很棒。而登上某综艺节目的她成为该节目“师父”的第一件事就是带着节目成员一起来到了平时运动锻炼的普拉提中心，而孙艺珍称她已经在这里坚持运动十多年了。除了普拉提，孙艺珍还拥有运动职业证照8年，节目中的她表示很享受运动的过程，还带领着其他几位成员体验，但在节目中几位成员很是吃力，孙艺珍却是十分优雅轻松，这也是多年来良好的运动习惯所练就的。

赵涛十几年不吃晚饭

每天坚持慢跑7-8公里

最近入围金马奖最佳女主角的赵涛也是一位对自己十分严苛的女明星。1978年出生的她依旧保持着好身材，但好身材并不是凭空而来的，靠的也是自己的坚持和毅力，而赵涛此前就在上节目时提到瘦身已经成为了自己的生活态度，还在采访中自曝已经十几年没吃过晚饭了。除了不吃晚饭，每天晚上还会坚持慢跑7-8公里以达到一定的运动量，而赵涛还表示，一定的运动会让身心感到愉快以减少工作的压力，这也是瘦身的秘诀。

刘诗诗5年不吃主食

同学称其要“成仙”

刘诗诗也是一位从小练芭蕾舞的女明星，而刘诗诗有气质也是娱乐圈中公认的，但这么有气质身材一级棒的刘诗诗竟然也曾被身材问题所困扰：在一次访谈节目中，刘诗诗称自己的青春期其实就是“发胖期”，那时的她喝凉水都胖，而她为了减肥和保持舞者的身材，5年都没有吃过主食，而当时的食谱就是早上一个苹果，中午一盒酸奶和晚上不吃东西，刘诗诗还说那时候同学甚至都觉得她“成仙”了，但看着自己身体的线条越来越好，也会有成就感。

周慧敏26岁后再也没晒过太阳

以低胆固醇的鱼肉作主食

被称为“冻龄女神”的周慧敏自己也有一套非常严苛的“法则”，所以如今已经51岁的她开演唱会还被网友称“少女感十足”。周慧敏一直都很注重养生，不仅会刻意保持规律的生活作息还给自己立下了不抽烟不喝酒的规定，而皮肤雪白的秘诀则是从26岁以后就再也没有晒过太阳，连乳液都是最近几年才开始涂，大多时间都选择待在室内，做运动也在室内，而出门时会撑伞和穿长袖长裤让太阳没有“可趁之机”，并且会十分注重食物的选择，保持餐餐都吃8分饱，并以低胆固醇的鱼肉作为自己的主食。

杨丽萍20年不吃米饭

有演出时不吃饭

杨丽萍作为一位舞蹈艺术家，保持身材成为了她“头等大事”，而她也确实做到了。30多年一直保持90斤的体重。为了保持身材，杨丽萍20年都没有吃过米饭，因为米饭有很高的碳水化合物，而碳水化合物非常难消化。杨丽萍曾在采访中坦言只要有演出的时候，她是肯定不会吃饭的，因为只要一吃饭喝水，不管人多瘦，胃就会鼓出来，跳舞就不好看了。

几位女明星都如此的有毅力去坚持并严苛的要求自己，不知道她们的习惯会不会随着岁月的流逝而放松，但不可否认的是已经坚持数十年的她们也是十分了不起的，数十年如一日的坚持更给她们带来了自己所期望的效果，她们的厉害也就在于这十几年近乎严苛的自律了。

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