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01

大多数人过着越来越繁忙的生活

澳洲人只关心今天过得幸不幸福

人之所以得癌症，是和他长期得压力有关，还是生活习惯相关？不要说社会名人，很多中年人每天睁开眼，就是压力，工作、家庭、孩子、车子。繁忙的工作和生活根本就没有停下来喘息的片刻。

对比之下，澳洲没有高楼大厦，人们穿着朴素，开着旧车，吃着简单的食物，每天晚上七点以后街上就静悄悄地，没有灯红酒绿的夜生活，也没有超级奢华的消费刺激着人的神经。

澳洲人的不攀比不讲排场，只关注当下，用极简的生活理念享受着美好的当下，一些国家的名人来到这里，会发现自己的名气和才气在那儿完全排不上用场。

在澳洲，你穿爱玛仕或者穿优衣库，他们都不会有羡慕或者鄙视的目光。他们只会关心自己今天穿得舒适与否。

 

澳洲人少地多，在城市里，直道很少，大多是小巷。澳洲人开的私家车也都以小为特征，很多人则干脆骑自行车上下班，环保对他们不仅是一种时尚，更是一种高尚。

当我们内心的欲望值越来越高，物质的攀比心越来越高，幸福就开始离我们越来越远。开豪车，住大房子，读名校，到底是我们的实际需求，还是因为怕被人看不起而使得自己的物质攀比欲望在不断的攀升？

日本的日野原重明先生曾经在《活好》一本书中所说：

活出真实的自己：第一，不在于身外之物，第二，不被他人评价所左右，第三顺其自然，不要勉强。

那么，我们离真实的自己有多远？

到底我们穿给别人看让别人知道我们有钱或者很有品味，

还是我们吃给别人看让别人知道我们有钱或者很有品味？

我们住大房子开豪车到底是为了让别人看我们觉得很成功，

我们的一切都在演一个成功者还是在真正做自己？

我们正在失去了自我的同时更失去了真正的幸福。 

02

当买买买成了生活的常态

澳洲人却选择简约生活降低物质的欲望

回归安静的心灵温度

很多人宠爱自己的方式，就是很简单地，去shopping 买买买，吃吃吃。在如今经济快速发展的大环境下，无论是外部环境还是网络环境都不断地刺激人们的消费和购买欲。前段时间很火的2135个亿，就是最好的证明。日本人曾经在一篇报道里分析过消费欲强盛的最大原因：“想通过消费来确认自由、表现自我的欲望，年轻人更加以炫耀消费，试图证明个人身份”。

相比之下，澳洲整体很富裕，但节约却成了习惯：饭不能不吃，但不必太好；钱不能没有，但不必太多。澳洲人的简约传统随处可见，穿衣打扮，不论贵贱，但求合适，符合自己的气质，凸现自我个性。七八十岁的老太太，米色风衣、呢裙、淑女皮鞋、英国女王式的头巾，气质优雅地走在街上，也是一道美丽的风景。

一位澳洲服装设计师这么解释：

“我们从来不会把钱大把地花在时装上，实用和节俭是美德。

在澳洲人眼里，服装是用来穿的，必须拥有，不用鲜艳奇异，或许有点单调，却让人放得开。

每天都有星期五那种休闲的感觉，每个人都能更放松。”

所以大可不必太在意一时一变的潮流，也不必计较所谓名牌，去购买发自内心真正喜欢、合适并且需要的东西!

澳洲还拥有巨大的二手市场，每个人都有机会淘到价廉物美的用品。从不多见的瓷器到设计经典，不一而足。你可能要钻进一堆 “破烂” 里，但这就是体验：到设计商店买几件物品是容易的事；而在布满灰尘的旧物堆里寻得几件宝贝，就需要眼力、决心与耐心。

巷尾街头遇到朋友，咖啡馆是首选。一杯咖啡3~4澳币，就是一杯浓郁可口的卡布奇诺，也不过5澳币左右。这样，沐浴着太阳，大半天的时间就可以和朋友舒服惬意地打发掉了。

03

嘴上说着养生，身体却在轻生

澳洲人更注重身体和心灵的平衡

有多少人，一边熬着最久的夜，一边敷着最贵的面膜；

有多少人，一边收藏养生指南，一边拼命加班到深夜；

有多少人，一边天天酒局夜夜买醉，一边往杯子里放枸杞；

……

嘴上说着养生，身体却在“轻生”。这应该是很多人的常态，很多人，白天还嚷嚷着健康生活远离癌症，一到晚上拿着手机根本放不开，一刷就是到凌晨。

刷手机只是行为表象，而真正的行为习惯的背后是白天工作学习的巨大压力，导致内心的孤独，压抑，匮乏，找不到排解的出口，而手机成了最好的依赖。

“没有什么比健康更快乐的了，虽然他们在生病之前，并不觉得那是最大的快乐。”

相比之下，澳洲人高效与高度自律的生活，十分注重工作与生活的平衡。澳洲人为了节约更多的时间享受生活，必然要提高工作效率。为了更高效，澳洲人总是绞尽脑汁地思考如何创新，如何把更多的工作交给机器，而让自己投入到美好的生活中。

很多澳洲的大公司，都鼓励工作中的人有自己的业余爱好来平衡身心。当我们压力过大，杏仁核就会令人进入 “战斗或逃跑模式”（fight – or – flight mode），不断分泌肾上腺素。

因此，与休憩相关的 “副交感神经系统”，就显得格外重要。它能使人在高速驱动后平静下来。阅读，踢球、健身、手工活、弹钢琴、画画、饭后散步……这些都是澳洲人自我休整、充电的方式。

越经常这样做，越能感受到它的好处，不仅工作效率提高了，生活的习惯变得规律，幸福感也倍增。

04

比起丧偶式家庭

澳洲人是全球闻名的超级奶爸

家庭陪伴是澳洲人最重视的日常

网上有这么一个段子：为什么说父爱如山，意思就是当爹的就像座山在那矗着一动不动。

而现在很流行的概念“丧偶式婚姻，丧偶式育儿“，说的就是多少父亲借着以工作，应酬，朋友聚会为理由不带孩子，即使在家，也是端坐如山，完全不插手带孩子的事。

我们先不用责任来约束任何人，单从健康的角度，这些父亲，正在丢失最宝贵让自己能够减压，身心平衡的最好方式，正在丢失一份最弥足珍贵的快乐。

而在澳洲街头，你可以很容易就看到一手推着婴儿车，另一只手举着咖啡杯的男人。他们被称为 “超级奶爸”。

男人们约伴遛娃，很和谐有没有？！家庭中的夫妻关系，需要面对的巨大挑战期，大都是在孩子初降临时。那也是离婚念头的高发期。平等的两性关系中，夫妻二人合理分摊家务琐事，也能让孩子更健康、幸福，远离抑郁症和不良诱惑。

这种两性关系平等与平衡的认知，基于一个出发点：无论家庭还是职场中，都不将某项职责以性别为依据加以固化，并视其为理所当然。

澳洲人的家庭观念很强，即便是男人也不会以“加班应酬”为由，牺牲与妻子、孩子在一起的时光。这样的家庭生活成为他们幸福的源泉。下班回家的第一件事，就是和家人一起度过不开电视机的“家庭时间”。他们一起做饭，做游戏，讲故事，聚会，很少有人在外留恋。即使要加班，也以不影响家庭时间为准。例如父亲宁可选择凌晨3点钟去加班，家里至少还有母亲可以陪小孩吃早餐，父亲也只损失早餐的 1小时相聚。

一位叫Fredrik的爸爸说：“我一天不看见我的孩子，不给他讲故事，不在他的小额头上亲一下，我就什么都做不了。如果错过了孩子叫第一声‘爸爸’，我可能恨不得撞墙。”

他们认为，最好的时光就是孩子们在睡觉之前爬上膝盖，向自己要一个拥抱。这种时候，他们觉得自己非常有成就感，非常幸福。

和澳洲人相比，我们 一辈子忙忙碌碌，到底在追求什么呢？什么才是真正最终的追求目标？没有幸福，没有健康，那些所谓的物质和金钱，又有何意义。

澳洲人经常挂在嘴边的一个词就是“生活品质”。很多人总以为，有钱才可以买的来生活品质。然而，生活品质不是用昂贵的东西堆砌出来的物质，而是通过观察、感受、体验、实践，而演变出的一种生活态度。

“全日本最会生活的男人”松浦弥太郎认为：“最好的用钱之道，是把钱浪费在丰富个人体验和感受上。”因为钱是可以储存的，而时间是不能储存的，你怎么花时间，决定了你一生的生活质量。

学习澳洲人的生活态度，将幸福作为我们的人生目标。花时间，用心去认真对待生活的每一个小细节。一日三餐，和家人在一起的时光，用心地去感受，去体味，去和这个世界，和人发生最美好的链接。

人生短暂，

好好生活在每一寸当下！