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我们都希望长命百岁,不受到疾病，尤其是癌症的威胁。但是，癌症可以预防吗？事实上，许多不同类型的癌症，特别是一些一旦诊断存活率就极低的癌症，是可以预防的-保守地说，起码是有办法减少风险的。注意饮食，休息和运动是老生常谈。但如果不幸得了癌症，要留意最新的癌症研究报告，因为全世界的医学人员每天都有可能得到突破性的结果。

坏习惯被称为坏习惯是有原因的，因为他们可以导致严重的健康问题，如癌症。这里有一些你应该注意的健康的生活方式改变，以帮助预防癌症：

涂防晒

如果在太阳底下暴晒，记得涂防晒。皮肤癌几乎是最容易预防的，但一旦得到，有可能很快恶化和降低病人的存活率的癌症。这意味着不让皮肤在太阳底下暴露（呆在阴凉处，穿长裤和长袖衫），并每天涂抹防晒品，而不只是在去海滩的时候而已。

戒烟

肺癌是最致命的癌症，大多肺癌病例是由吸烟引起的。同时，吸烟和二手烟会增加你患上胃癌，宫颈癌，胰腺癌，喉癌，喉，口腔，食道和膀胱癌的风险。

戒酒或者尽量少喝酒

研究发现过量的酒精消耗明显提高罹患咽喉，口腔和喉，以及乳腺癌，肝癌和结肠癌等癌症的风险。为了预防癌症，请尽量少饮酒，最大程度避免饮用过多或过于频繁。

改善你的植物性食物饮食

坚持吃大量水果和蔬菜可以大幅度降低癌症风险。选择全麦食品，比如面包，面食和谷类。尽量少吃红肉（猪肉，牛肉和羊肉）。最糟糕的是处理午餐肉，比如说热狗汉堡等也应尽量不吃或者少吃。

保持健康的体重

肥胖已经和许多不同类型的癌症扯上关系，包括乳腺癌，结肠直肠癌，子宫内膜癌和前列腺癌。为了保持你的体重在健康水平，按照上面的饮食技巧，并得到充足的有规律的运动。

接种疫苗预防宫颈癌-女性

除了宫颈癌，目前针对其他类型的癌症，医学界还没有研究出疫苗接种。人类乳头状瘤病毒（HPV）可以导致子宫颈癌，其疫苗（Gardasil）防止人乳头状瘤病毒。如果有宫颈癌家族史或其他原因，年轻妇女和女孩可能要考虑HPV疫苗，以帮助减少其子宫颈癌的风险。

癌症筛查

癌症筛查可以帮助你找到癌症早期，防止它发展到后期。可用于检测癌症的常规筛查测试包括：

乳腺癌：乳房X光检查

结肠癌：对大多数人来说50岁就要做结肠镜检查。前面如果有家族病史，或者如果你有炎症性肠病，需要更早去做这个检查。

子宫颈癌：子宫颈抹片检查，在首次性行为后的三年内，或在21岁的时候做检查。

如果你属于高风险人群，，如前列腺癌，卵巢癌，肺癌和皮肤癌，你的医生也可能建议你去做一些相应的筛查试验。最常见的考虑因素就是家族病史和个人现有的炎症疾病。

健康的生活方式和正确的癌症筛检可以大大减少多种癌症的风险。请牢牢记住和遵循这些简单的癌症预防步骤。

祝您健康！

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