多运动、饮食方面要多吃绿叶蔬菜……这些对于健康人或者多数人而言没有错，是健康理念，但是由于宣传的夸大或者人们断章取义的理解方式，这些理念最容易被误读。

大量运动保持身体健康

运动可以塑造强健的身体，增强抵抗疾病的能力，增加大脑的灵活程度。然而，对于人体而言，运动也是有极限的，一旦超过这个限度，非但无益，反而有害。

生活中，人们常常觉得剧烈运动后不仅身体的反应迟钝了，而且脑子也有短暂“跟不上”的现象。这是机体本身的“保护性抑制”机构作用的结果。如果长期进行过量运动，机体的“保护性机制”机能敏感性下降，使大脑机能受损，其表现的症状有：注意力不集中、失眠、健忘等。

应该多吃绿叶菜

正在服用血液稀释剂华法林的人，最好不要在一天内摄入太多绿叶菜。华法林的功能是阻滞维生素K活性，从而避免血栓形成。而菠菜、莴苣等绿叶菜富含维生素K，吃多了会影响药效。

走路姿势舒适有益筋骨

自己习惯了的姿态会让人觉得走起路来更轻松自在，但低头、弯腰、“外八字”等不良的走路姿势不仅难看，还能影响大脑健康。走路抬头挺胸有利于周身与大脑的气血回流，让大脑得到休息。人在走路时，全身经脉都跟着一起活动，而含胸、弯腰的走路姿势让经脉得不到很好的舒张，身体得不到应有的供氧。此外，不良走姿造成的脊柱问题，也会反射到大脑，使大脑处于紧张状态。

正确的走路姿势应该是，双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行着力点侧重在跖趾关节内侧。

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