1、 ‘病走熟路’，病总爱在一处复发。要想去病，就要给病找出路。病的出路，就是三浊（浊气、浊水、宿便）的出路。

2、扫地会扬起尘土，水冲会激起泥点儿。推腹排毒也会有类似情况。往下推，下面堵塞不通，就会逆行而上。气逆则头胀打嗝，水逆则呕恶眩晕，湿逆则生痰长痘。所以要和跪膝、蹲走、坠足、金鸡独立等引血下行之法配合。就会有利无害，善之善者也。

3、 一边推腹，排浊气，一边又爱生闷气。生的比排的多，肚子总是涨涨的，硬硬的。推腹就显得力不从心，更添烦躁。阴虚有火的人可以多推揉大腿内侧的肝经，一点点推到膝窝下。先消消气，去去火，肚子就会松软下来。

4、常推腹而腹内不动，又怕寒凉的人，很多时候是腹内有积寒。积寒浅，艾灸中脘、神阙。积寒深，可灸背腧诸穴，腧穴可以直通脏腑，排寒迅速。

5、 两腿的垃圾（浊气、浊水、赘肉、瘀血）与外界没有直接的通路，要先倒入腹部的垃圾站，从大肠、膀胱排出。如果腹内垃圾本来就堆积如山，清运不走，腿上的垃圾也是出不去的。垃圾出不去，气血就不纯净。就会百病丛生。

6、身体的气血不是有余而是不足。我们的膝盖为什么受损，缺少气血润滑。我们的静脉为什么曲张，血少不畅而淤积。两腿本是两桶气血，因堵滞而变成两桶废料。血不下行，则脚底冰冷，气不下行，则虚火上逆。先把肚子清干净，再把腿的两桶垃圾倒掉。然后重新换成新鲜的气血。

7、增强气血，首先要让气血纯净。浊气郁结，清气难入。陈血不去，新血不生。清气入于肺而浊气出于大肠和毛孔。新血生于心而浊水走小肠而入膀胱。所以腹要常清则无病，是补养气血的第一步。

8、气血要想增强，就要储备，气存于肾，血储于肝。肾与膀胱相表里，膀胱经御寒要耗费大量肾的阳气。肝与胆相表里，胆不决断，思虑不眠会耗掉大量阴血。防寒入侵可以节省肾的阳气。减少思虑会节省肝血的损耗。多睡觉，少费神，多保暖，少冻人。就可以节省大量气血。

9、气血是生命的本钱，气血充足，心态会随之改变。你有一千元，或你有一千万，你对世界的看法会完全不同。外界的一切，不好把握，自己的气血却可以随时节省和增强。气血决定你的定力，你的智慧，你的胆量，你的性格。

10、身体每天会产生大量废物。废物会污染血液，为疾病的产生提供土壤。如果产生的废物都能够及时排出，人就不会得病，人就不会衰老。排除废物需要足够的气血，充分的时间，有效的方法。人们通常只关注方法，却不懂得积聚气血，节省时间。要知道，只要气血和时间充足，排除废物的方法，身体天生就有。

11、 精足，肾则有力，阳足，肝则有力，血足，脾则有力，气足，肺则有力，神足，心则有力。精不能骤生，血不能速成，阳不能立旺。唯气，吸之于天，取之不尽；唯神，一念之间，扭转乾坤。

12、人有三种力量：愿力、气力、体力。愿力发于心，气力行于肺，体力运周身。‘哀莫大于心死，生命只在呼吸。’愿力，气力是人的原动力。

13、 生命由时间和气血组成。时间少了，生命不长，气血少了，生命不强。如果天天花费时间来耗费气血，生命将断送在自己手中。

14、深吸一口气，力量倍增，向外可推起杠铃；深吸一口气，不推杠铃，向内推动经络，则阻滞可开。

15、筋不开而强拉，则经脉易损；理不解而穷通，则心智必伤。自然之力如冰融雪化，需待春暖花开。

16、 “是药三分毒，无毒岂是药。毒来病受之，身体自无恙。”药之毒即药之性。或寒或热，或补或泻。以纠身体之偏，偏阴偏阳，偏实偏虚。“阴阳相合，虚实相济。中病即止，以平为期”。无病而服药，无虚而进补，无偏而纠正，才会拔正反乱，中毒三分。

17、 黄芪虽为补药长老，但禁忌也多。得先看看黄芪的进补须知。补不好，补在了火上。岂不是‘无疾添病，藉寇兵而赍盗粮’。黄芪功能实表，有表邪者勿用。所以仲景《伤寒》，不用黄芪。能助气，气实者勿用。补中虚，胃肠胀满者勿用。能助阳，火燥阴虚者勿用。升举陷，上热下寒者勿用。肝气不和，多怒者勿用。

18、黄芪可以多说几天。黄芪甘温归肺脾，‘脾胃一虚，肺气先绝’。肺主一身之气。黄芪补气最为第一。芪者，长老也。‘黄芪为御外风邪之墙垣。白术是培补中气的地基。’两者相合。“正气内存，邪不可干”。再配‘防风’，防一切寒邪贼风。三药合力，为身体构筑了一个无形的屏障。‘玉屏风散’因此得名。

19、 太极拳的要点在于“肚子转动”。四肢如何运动，都无关紧要，不过是在点缀和装饰，就象旋涡四周一圈圈的波浪，它们不是发力点，也没有自主性。

20、今天说的这味草药叫“大腹皮”。药名让我想起了“将军肚”。觉得生动有趣，感性十足。所以先来讲它。“大腹便便用腹皮，降气除湿两相宜。水肿气肿二便闭，皆因三浊腹中聚。味辛泄肺通大肠，气顺痰消除满痞。性温和中去湿寒，归经专走胃肠脾。药效虽佳皆助力，长治久安靠自己。”

21、 “ 山药温平治虚劳，久服无伤上品方。益肾健脾补肺弱，涩精固肠润皮毛。内服和中定喘嗽，外洗煎汁止痛痒。鲜药同煮白萝卜，推陈出新顺气汤。”

22、 祛寒顺气，常备陈皮姜汤。揉脐拍打拉筋，祛除寒湿好，寒湿祛除了，病就好了一大半了。

23、 遇冷咳喘肺中寒，多灸背俞水袋暖。推腹不散分虚实，虚者寒湿灸中脘。实者气结多胀痛，内推外敲寻肝胆。血不下行膝边结，湿气浊气两道坎。湿揉阴陵多点按，气拨阳陵趾边串。尝试打坐腿双盘，莫忘跪膝功效全。

（文章来源于网络）