发表在《乳腺癌研究与治疗》杂志的最新研究发现，维生素D缺乏与亚洲女性乳腺癌的风险增加有关。
癌症被定义为一种由身体一部分不受控制的异常细胞分裂而引起的疾病。研究人员推测,维生素D通过调节细胞生长发挥抗癌作用。
科学文献支持了维生素D对癌症的有益作用。不过，还需要进一步研究，以澄清维生素D在抗乳腺癌中的作用。这种关系在亚洲人群中尚未进行过研究。
最近研究人员对韩国女性进行了一项大型研究。他们比较了3634名乳腺癌患者和17,133名健康人的维生素D水平。研究人员发现，缺乏维生素D的女性与有足够维生素D的女性相比，患乳腺癌的几率增加了27％。这种相关性并没有明显受到绝经状态的影响。
研究人员得出结论，“鉴于亚洲日益沉重的乳腺癌负担和迄今探讨维生素D与亚洲女性患乳腺癌风险之间关系研究的缺乏，这项研究提供了有意义的证据，表明对这个特定研究群体而言，维生素D可潜在预防乳腺癌。”
以上观点来自于《帕克.S. 等. 韩国妇女血清羟基维生素D缺乏与乳腺癌患病几率增加：病例对照研究. 乳腺癌研究与治疗. 2015. 》。
既然维生素D对我们亚洲人来说可以潜在预防乳腺癌，那么该如何知道自己的维生素D水平呢？如果低了，又该如何补充？
最简单直接有效的办法就是做功能医学检测项目——维生素D水平评估（血清），了解自身的维生素D水平是缺乏、不足、正常，抑或是过量。
出现以下情况的人大多维生素D不足：
1年龄在20岁以下或者60岁以上
2体重超标
3浑身乏力
4未每天补充多种维生素
5很少接触阳光
如何提高维生素D水平？
1处方营养素
北京协和洛奇功能医学中心有D3 2000、D3 5000和维生素D3 滴剂型三款营养素，功能医生会根据您的维生素D水平合理推荐。
2每周照3次阳光
不涂防晒霜的前提下，四肢在夏天阳光中暴露几分钟，即可摄入足量的维生素D。不过提醒您三伏天还是悠着点，当心中暑，尽量选择温和的补充方式。
3多吃富含维生素D的食物
鱼类、蘑菇、牛奶、豆制品及蔬果类。
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