狗剩爹 灼见专栏作者

看到我这个标题，不少朋友一定会觉得很泄气：心理专家都教人怎么战胜拖延症，你倒好，却要用阿Q精神安慰我们说还有退路，你安的这是什么心？读者诸君切莫着急，之所以说拖延是因为有退路，是因为我意识到了拖延症成因的复杂性，不报轻松解决或克服的希望。

在我看来，我们是人，而拖延症是人性当中的“魔”，人无法战胜魔，这似乎很自然。如若天真地以为能彻底战胜拖延症这个心魔，那就是无视人性的复杂性，是幼稚，是病，得治。

自从读大学开始，我就有轻微的拖延症，论文总是拖到deadline才上交，复习总是在临考前一天才开始。写博士论文的时候，这种病情还得到了加重，要不是找了个女朋友催促我赶紧毕业找工作，我估计还得延期几年，就像许多同学和师弟一样。直到今日，我仍然生命不息，拖延不止。为什么会拖延？有主观原因，比如懒惰、焦虑、完美主义、有后路等等。拖延症的确是我们缺乏勇气和生命力的表现。因为我们仅仅是普通人，所以必然会缺乏勇气，缺乏生命力，还缺乏意志力、恒心、规划等等一系列优秀的品质。但是除了我们自身的人性弱点之外，拖延症之所以无法被彻底根除，是因为它有一定的客观性。

主要是因为，拖延症根植于人们深层的心理模式乃至生活方式当中，而这些东西并不是我们凭借主观愿望就能改变的。明代大哲王阳明曾说：“破山中贼易，破心中贼难”。拖延证这个贼可是狡猾猖獗得很呐。它就像是沙漠里的植物，比如骆驼刺，暴露在地表上的仅有很弱小的一点枝桠，可埋藏在沙里的根系却庞大的吓人，绵延十几米甚至几十米长。拖延症也是这样，它不是一个简单的心理或行动的问题，牵扯到你生活的方方面面，这个网络比你想象得要大很多，真个是牵一发而动全身。

这样看来，克服拖延症其实就是不断挑战自己，不断调整自己的生活方式，也是不断成为另一个新人的过程。可是，改变生活，改变自己，这何其难也！？我也想拥有张家辉和彭于晏那样的华丽肌肉，甚至曾经向某任女友夸口，一定要练出李小龙那样的背阔肌，可是后来的后来，这事就这样拖下去了，不到2055年估计是没有下文啦。为何我会拖？除了主观的惰性之外，客观来说，我主要是没那么多精力和时间。以前常游泳，每次游一个小时回来，都会花比游泳本身更多的时间来处理相关事宜（如交通、洗澡、穿衣、擦干身体等等），回去之后还要休息体力。别以为体力耗费完了之后，智力还能够你充足使用。游泳完的人估计都会体验到某段时间的缺氧状态，大脑若是供氧不足，你还想啃黑格尔，你做梦去吧。想当年，某个“激励人心”的革命故事也是这样说的：列宁曾经喜欢滑冰，但是为了学习马克思主义的原著，他就放弃了这个令人羡慕的、高端大气上档次的体育运动。因为滑冰太费时间，而且还很累，影响他的学习。不得不说，年少的我曾被这个故事深深吸引，因此，当我感觉游泳会占用我太多的时间和氧气时，我就只能眼睁睁地看着八块腹肌是怎么合成一块了。

另外，我认为拖延症之所以无法彻底根除，还因为我暂时看透了“事情”本身的魅惑：“事情”是永远也忙不完的。

我们不是在这事上拖，就是在那件事上拖。“事”有轻重缓急，“情”有喜爱偏好，因此总是有“事”或“情”会拖在后面。而且，据统计，越是从事高端、创造性工作的人，也越是容易患上拖延症。其实说白了，拖延症就是因为我们本质上都是普通人，没有那么强大，也没有那么多可配合的客观条件。这事拖一点，那事延一些，就这样逐渐变成拖延症患者了。

其实，能拖延的事情，都不是必须要按时完成的，而是富有弹性的事情。比如，上厕所你可拖不得，拖得多了容易得肾结石；毕业论文你也拖不得，公司财务报表你也拖不得，许许多多硬性规定的事宜我们都拖不得。我们能拖，说明我们有退路。有退路的人会普遍体验到安全感，而没有退路的人，才会一往无前地冲，他们没有拖延症，但同时也会变愤青，甚至变恐怖分子，最轻的也是工作狂。可是工作狂也会拖，往往拖延了自己的爱情和幸福。

众所周知，幸福的生活是在安全感和自由之间保持平衡。拖延症暴露了我们对于未知的恐惧，因为谁知道如果这事做不好，会带来什么呢？我一直拖延着我的诸多梦想，因为我害怕我输，害怕哪怕我目前一点点的成绩也会被赌个精光。而当我拖稿子时，则是害怕我的稿子会被当成垃圾，要么害怕它充满逻辑漏洞和理论盲区，被行家里手批个半死。我脆弱的自尊心，总是会以拖延症作为它的保护伞。

人不可能完美，想要彻底克服拖延症，实际上是追求完美的体现，在另一个角度看来，我们又染上了完美主义的“强迫症”，左右都是病，横竖都是结，不如放轻松来跟拖延症共舞。而“与拖延症共舞”可归结为四种节拍：

1. 拖延时去干其他有价值的事——绑定几件事一起拖；

2.将创造性活动转化为机械性活动——后者做起来完全无压力；

3.让种子飞一会儿——先了解个大概然后放一放再干；

4.直接或间接让别人监督自己——社群的压力会逐渐改变你的心智模式以及生活方式。