吃得并不多，也不常喝啤酒，但是很多中年男性还是长了“啤酒肚”，这是为什么呢？不妨先反省下自己的睡眠。

“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”美国在对肥胖人群进行统计学分析时发现，啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题互有关联。据《扬子晚报》刊文，此研究负责人美国北卡罗来纳州韦克福雷斯特大学医学院克里斯滕·G·海尔斯指出，内脏脂肪含量与糖尿病、高血压和心脏病等疾病密切相关。

夜间平均睡眠时间不超过5小时者，内脏脂肪含量增加32%，在6～7小时之间的人，脂肪增加13%，不低于8小时增加22%。研究人员认为，睡眠时间关乎腹部脂肪增加，可能有三方面原因。

首先，睡眠少可能使人疲倦，致日间无力锻炼;与睡眠时间适当者比，睡眠较多者花在运动上的时间少。其次，睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平，导致过量饮食。再次，一些人因心情抑郁而睡眠少。海尔斯说，睡眠时间多少合适，因人而异，但“极端睡眠”，即每晚少于5小时者应引起注意。