首先最重要的：鞋子合不合自己的脚，穿上才知道！

【关于码数】

很多女生穿上高跟鞋走路就会脚痛或者姿势有问题，原因之一很可能就是连基本的号都没选对，不是选大了就是选小了。挑鞋子的时候一定要同时试三个号，而且两只脚都要试，不要随便试一下觉得是平时自己的号，觉得还可以就随便买了。

【码数合适后请检查两步】

1、踮脚。

踮脚，然后你看看能不能让top lift离开地面，如果发现踮脚有困难，top lift无法离地，或者counter部分干脆掉了，那么这个鞋arch并不适合你，千万不要买。（那些穿高跟鞋就像踩了高跷一样膝盖没法弯曲的女生很多都是因为买了这种自己从生理上就没法控制的鞋子弧度才会走成那样的。）

2、走几步。

在踮脚没问题后走几步，看看走路时脚后跟是否能带住鞋。如果发现试了很多都掉，那就选择有绑带的。试鞋要在店面里打圈圈走，多花点时间感觉一下，同时关注鞋面包裹的地方是否挤脚。

穿高跟鞋是一个循序渐进的过程

——不要急于挑战高难度

这里有三点原则：

1、跟的高度从低到高

2、跟的粗细从粗倒细

3、辅助部分从有到无

我们先来看一下按照鞋跟高度种类和注意事项：

新手可以从2英寸的跟开始，可以先试一试细跟的，如果细跟觉得不稳就先穿粗跟的。习惯了再买细跟的。

然后就可以买3英寸的跟，这个高度非常适合日常。

从3到4英寸的时候，大部分女生会发现好像有点带不起后跟，走路容易掉。那就需要选择这种有辅助绑带的。

然后到5英寸的时候你应该会需要防水台，不然坡度太大，基本上处在跳芭蕾舞的状态。选有防水台的鞋以后会觉得轻松很多。

6英寸的话推荐从这种鞋面支持周全和防水台高的鞋开始，给自己一条活路。

平时能穿得出去又最难穿的我个人觉得就是这种鞋面支持不多的bad girl heels（Pump）

如果你已经拥有了一双不甚舒服的高跟鞋

——采取以下辅助措施

1、经常发现鞋号对了但是一走路脚尖挤脚，感觉一冲一冲的，那就搞一个足垫，贴在鞋上对应的脚的这个位置。

2、T台模特用防摔跤的高招：如果你穿着高跟鞋发现打滑，请你拿磨砂纸，或者刀子、剪刀，把前掌部分磨粗糙再穿，你会发现平稳度增加了很多。

3、鞋跟容易滑落或者鞋磨脚，可以在打滑或者磨脚的地方贴专用贴纸。

穿鞋没问题，那走路怎么样？

——掌握正确的姿势记住一个口诀：全身介入，从跟到尖，小步直线。

1、全身介入

很多女孩穿了高跟鞋以后喜欢驼背，怕摔倒所以整个人的重心是往前的。其实正确的姿势应该是全身介入，“感觉头顶有个钢丝吊着你把你往上提”，把肩膀往后放，收紧下腹部，腰背不要弓着，整个人重心是在中部偏后的，千万不要前倾。

2、从跟到尖(walk heel to toe)

很多女生第一次穿高跟鞋喜欢踏步一样抬起腿，然后把脚平平的放下去。就是你经常在路上能看见的“踩着高跟鞋”的走法，容易出现“弓步选手”，一走一蹲特别难看。好看又舒服自然的走法是应该是把腿往前伸展（感觉是轻轻踢出去的），然后从脚跟到脚尖落地，而不是提膝盖然后放脚。

3、小步直线

大踏步前进容易成弓步，整个人都在往前冲的状态。尽可能迈小步子，哪怕需要走快也是小步走，练习的时候找条直线走。注意到好多女生要么外八，要么剪刀腿交叉走，都不太好看。

4、接着就只剩练习了练习，练习，练习...