提示：点击上方↑"美国健康美丽咨询站"免费订阅本刊“输了健康，赢了世界又如何”？这可不仅仅是简单的口头禅，对健康的关注，正成为人们的一种时尚。特别是在很多城市白领面临工作、生活的压力越来越大，大家除了讲智商ＩＱ、情商ＥＱ，也该讲讲“健商”ＨＱ了。那么―――
　　在智商IQ、情商EQ进入中国并获得普遍接受之后，一场静悄悄的健康革命又接踵而来，这就是健商ＨＱ。所谓健商（ＨＱ），是健康商数（HealthQuotient）的缩写。它代表着一个人的健康智慧及其对健康的态度。像智商、情商一样，健商是一个人的特征之一。但是与构成智商的特点不同的是，健商不是先天决定的，教育、认识、毅力和情商都可以提高一个人的健商。
　　健康理念新阐释：
　　健商概念是由加拿大医学专家谢华真教授首创的。它不是对智商、情商的简单模仿，而是谢教授在对现代西方主流医学和保健思想的反思和批评的基础上，提出的一个崭新的保健理念。
　　谢教授认为，现代医学日新月异，先进成果和突破令人目不暇接、眼花缭乱。但是当完全依赖药品和手术的主流医学在某些最常见的慢性病和其他疾病面前仍然束手无策时，当曾经挽救生命的抗生素等药品因滥用而产生了耐药性之类的新问题时，人们越来越清晰地认识到，许多疾病与自然环境和社会环境的变化有关。社会压力的增强、生活习惯的改变、不良生活方式的增多、人口迁移等，都可以令疾病增加或传播。
　　健商即由此入手，通过知晓全球医学的最新发展信息，在可信数据和可靠事实的基础上，走出健康误区，作出关于自我健康的决定。
　　健商认为，一个人的情感、心理状态以及生存环境和生活方式，都可以对他的健康产生直接影响。因此，健商不仅仅把健康定义为没有患病，而是更广义地指称一个人的良好状态。健商的第一个特点是它的全面性。从健商的意义上讲，健康状况涉及一个人存在的所有方面，包括生理的、心理的、情感的、精神的、环境的和社会的种种因素，还包括人的生活质量。健商的另一个特点是，它强调身心合一的中国传统思想，认为身心之间的关系是完善保健的基本组成部分。一个健康的心理，即一个人没有压力比较平和安详的心态，本身就是一个完全健康的人。
健商描绘新蓝图：
　　表面上看，健商可能意味着你决定每天散一会儿步，改变你的饮食习惯，发现对付压力的新技巧或者从事一项新的体育活动。但是实际上，它的意义还远不止于此。了解健商，提高健商，利用健商，可以帮助一个人通过简便易行的个人健商评估法，了解自己的健康状况，作出明智的健康决策，描绘自己的健康蓝图，制定一个适合自己改善生活和健康行动的计划，从而大大提高生活质量，健康长寿。
　　健康绝不是一个人理所当然的财产，为了健康你曾经做过什么？动手检验一下你的健商吧，看看你对自己的身体，自己的健康状态和健康未来，到底有几分了解。正如谢教授所言，在这个健商时代里，真正值得所有人拥有的财富，不是金钱也不是把什么东西放在车里，而是一个良好的健康状况。
　　五大要素测健商：
　　如果你想让自己拥有高健商，那你就从以下５方面努力：
　　自我照顾：自己主宰自己的健康命运，不要把一切都交给医学专家。通过健康的生活方式、乐观的信念和对自己身体固有的自我康复力量的认可，来控制疾病，达到最佳健康水平。
　　健康知识：是照顾好自己的基础，是拥有高健商的前提。健康知识有助于提高一个人对健康内容、保健制度、健康维护以及健康监测的风险因素和工具的了解。要想有高健商，就必须增加健康知识。一个人对健康知识知道得越多，就越能够对自己的健康做出明智的选择。
　　生活方式：与一个人的生活、价值观以及情感友谊有关的生活习惯，它对健康也是至关重要的。
　　健康心理：对一个人的健商至关重要，其作用是克服焦虑、愤怒和压抑。健康心理意味着一个人形成了高情商，具有较强的自尊意识。
　　生活技能：是指通过重新评估你和环境，包括供养系统的关系、工作和私人关系来改善你的核心生活技术，从而掌握健康的秘诀和方法。
健康从更新观念开始
　　健康睡眠,生命的滋补品
　　什么是世界上最不需要花钱而又特别值得我们享受的? 答案是睡眠. 莎士比亚把睡眠比作是生命筵席上的“滋补品”,从我们出生开始,睡眠就一直伴随着我们,睡眠质量的好坏直接影响我们的身体健康. 睡得香,睡眠时间合适,睡觉起来没有头痛\腰痛的情况,那才是最好的.
　　坚持每周素食一天
　　就餐摄入过量的油脂,就算食用的是粗粮或者是蔬菜,其营养成分也有可能大大降低. 频繁的烟酒\肉类以及淀粉类食物会给肠胃增加负担,因此美国的营养机构提出每周素食一天的健康新感念,为的是让疲惫的肠胃有一天的时间做个大扫除。
　　快捷奏工作,慢节奏生活
　　现代人很难慢下来,无休止的工作,快捷奏的生活常常让人喘不过气来,让我们的健康逐渐透支. 慢下来带来的是压力的降低,神经和内分泌系统的恢复,还能避免身体能量的过分消耗. 所谓慢生活就是要提倡慢工作,慢餐,慢运动,慢休闲,慢阅读-----。
　　中药养生渐成潮流
　　服用中药调理,定期通过针灸\按摩等传统的中医养生方法保养身体。
　　专心冥想,缓和压力
　　所谓冥想是指静思或沉思，通俗地说就是大脑休息的方法。专心冥想是一种缓和压力的过程，它会让你的血压下降、脉搏降低、睡眠更安稳，缓解身体紧张，治疗心脏病、关节炎等疾病，它简单实用，每天只要花上１０分钟。
生活越紧张越要大声笑
　　生活越来越好，可我们似乎越来越笑不出来。 现代人开怀大笑的时间，只有４０年前的三分之一. 在情绪的长期压抑之下，德国人严肃地引进了印度的大笑瑜伽，短时间内风靡全国。笑瑜伽也是一种运动，通过模仿各种动物的表情，来让身体和情绪彻底放松。目前，我国一些城市也出现了爱笑俱乐部，让生活紧张的人随时都保持微笑。
　　留出时间爱自己
　　爱自己是万爱之源，如果不爱自己，健康就要为这一切买单。爱自己体现在留出更多爱自己的时间。爱自己，应该多花些时间去健身，去旅游，去聚会，拥有健康的身体和心态比什么都重要。
　　物质生活要清贫：
　　在追求物质生活的同时，一定要注意健康的收支平衡。安贫乐道，适当来点清贫主义，不盲目透支消费，这样才能带来健康的情绪，良好的心态，从而使自身充满自信。

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