运动是好事情，生命在于运动，我们的心脏是每时每刻都在跳动的，如果它停止了运动，我们的生命也就完结了，但是，心脏的运动是有规律的，如果运动的不规律也是会出人命的，比如我们通常听说的房颤或者室颤，就是心脏的跳动出现了不规律，这样也会危及生命的，因此，任何的运动都要遵循一定的规律。
我们所做的一切运动也要遵循规律，比如运动分为三种，一种是有氧运动，就是在大自然的环境下跑跑步，散散步，打打太极，游泳、打球等，主要是消耗身体的热量，第二种是无氧运动，是在爆发力的状态下进行的运动，比如刘翔的110米跨栏、举重等，这些运动消耗的是体内的矿物质和蛋白质，第三种是伸展运动，是适合办公室里或者家里做的，这种运动消耗的较少。
建议大家多做有氧运动和伸展运动，而无氧运动是需要在教练的指导下进行的，如果，你盲目的做无氧运动，可能身体就会出大问题，因为，过量或者不当的运动，对于心血管疾病是雪上加霜,非常容易诱发心梗。
笔者有一位同事，平时身体非常健康，但是平时不大运动，但是，有一次，只是因为每天乘坐的班车错过了，于是他撒腿就跑去追赶班车，结果没跑几步就倒地身亡，抢救无效。这就是因为他突然的奔跑，造成的。在寒冷的天气里心血管收缩，本来就供氧供血不足，再快跑，血液根本无法供应心脏，出现心肌梗死。
最近，又有报道，南京一老年人跳广场舞当场猝死，这些都是过度运动的结果。
对普通人来说，最大程度上避免运动性猝死的途径是定期动态检查。CardioAlertTM凯昕乐心血管动脉硬化程度检测系统可以像天气预报一样预测心脑血管事件，让您知道您血管的真实年龄，在进行进行大运动前不妨测一测，避免意外的发生。
