燕麦作为以一种健康食品受到很多人的青睐，在家里烹饪通常是以燕麦粥为主。今天我们加入加拿大的枫糖、坚果和果干制作一款能量棒，无论是做早餐还是零食都超赞的哟！

材料：
A.枫糖浆60克、黄油30克
B.燕麦片150克、坚果30克、果干10克

　　在这里我选用了加拿大燕麦，坚果选用了腰果和碧根果，还有蓝莓干，以及加拿大有名的枫糖浆。因为对加拿大的食品的品质比较信任，所以都选择了加拿大品牌。

　　加拿大最具代表性的食品枫糖浆，具有保健作用，去加拿大的人几乎都会带一些回国。但是因为枫糖浆的甜度相对低，因此特别喜欢甜的朋友可以适量的加入一些白砂糖。

　　北美的坚果品质要高于东南亚，我选了腰果和碧根果，你可以根据自己的喜好来加，一定要记得提前将它们打碎，但是不要太碎，否则影响口感，吃出不坚果的香味。

做法：

１、烤箱预热1６0度，烤盘铺油纸。

２、A料：混合后隔水加热，不断搅拌至黄油溶解。
３、Ｂ料：坚果打碎和蓝莓干一起倒入燕麦片中拌匀。

４、将ＡＢ料搅拌到一起。
5、把混合后的材料铺在烤盘上，用并尽量压紧表面压，平然后放入烤箱的中上层，１６０度烤25分钟左右。（因为每个人的烤箱都不太一样所以温度一定要调整，否则你的烤箱温度偏高可能会糊的。）
6、烤好后取出，放凉后切条状。

　　因为添加了黄油所以比较香脆，如果不喜欢黄油可以换成植物油。以后我们还会和想要减肥的朋友一起分享无油版以及免考版，关注我们不要错过啊！