黄褐斑越来越多？吃的再少，身形也会发胖？每月“大姨妈”来时，都痛的生不如死？其实这些都是宫寒惹的祸。

什么是宫寒

宫寒即“子宫寒冷”。女人因肾阳不足，胞宫失于温熙所出现的下腹坠胀，疼痛，白带多、痛经等问题。宫寒就是“胞宫寒冷”，它并不单指某一种症状，而是包括卵巢、輸卵管等妇科生殖系统的多种问题。

宫寒症状

手脚冰凉，小腹臀部冰凉，来月经有血块，例假期间有腹痛腰痛或者胸痛、严重的有偏头疼。

宫寒危害

1.痛经：会遗传给孩子，女孩痛经，男孩小儿疝气比例高三成。

2.盆腔积液（通水、造影常见问题）：盆腔炎、子宫炎、附件炎最大的引起原因。

3.各类炎症（潮湿阴暗，细菌滋生）

4.宫外孕

5.不孕不育

6.子宫、卵巢早衰（湿寒导致气血运行慢，子宫、卵巢养分不足）

7.性冷淡

8.闭经

9.白带多

宫寒自测

1.胸部、腿部、腹部青筋明显

2.嘴周颜色较深

3.人中有痘印或者痣地方肌瘤囊肿

4.嘴周有痘提防宫寒，有妇科炎症

5.多患有乳腺增生

6.大腿内侧腹股沟有颗粒结节

7.腹部、臀部、手脚冰凉

8.阴毛处有明显凸起

导致宫寒的原因

酷爱冷饮、吊带露脐装、常年不运动、夏天冷气旁不离身……这些都让女性宫寒缠身。

暖宫良方

关于宫寒月经量少血块色黑需要引起重视，此类女性得子宫肌瘤和卵巢囊肿几率比其他妇女大三成，而且生的女孩基本会遗传痛经，男孩得小儿疝气的可能增加。

1.日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精血之用。多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

2.日常运动：“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

3.建议月经干净第一天开始喝四物汤，由熟地、当归、白芍、川芎组成，四物汤具有补血和血功效，常用于月经量少、宫寒、妇科疾病反复发作。每种药材十五克，四碗水煮成一碗水，早饭后产小时服用。一个月四次，从月经干净第一天开始，如果月经后面几天是褐色的，那就从开始来褐色的分泌物那天开始服用。

4.月经期间建议生姜、花椒、艾叶煮水泡脚（此水还可治疗痔疮，每次用毛巾蘸水热敷十五分钟，每天两次，半个月可痊愈），生姜加红糖每天早上空腹一杯，可暖宫补血。