秋天一到，人就干燥，除了积极补水外，还有这些滋阴润燥的好宝贝你必须要知道。

苹果：

一天一苹果，医生远离我。苹果富含的果胶和纤维素能吸附胆固醇，秋天吃就不容易贴秋膘了。

酸奶：

如果你有口气，就吃酸奶咯，不过得要是天然的酸奶才可以阻止口腔中的有害细菌产生，加了糖是没有用滴。

百合：

百合味甘，性微寒，有滋阴润肺，解热利尿，理胃健脾的功效。

莲子：

莲子的去火功效一级棒，常吃还能延年益寿。

山药：

山药富含淀粉，蛋白质，无机盐，维生素B等的营养物质，常吃能清心安神，补气，强筋骨。

银耳：

银耳多吃能改善面色色斑哦，还能补充植物性胶原蛋白。

蜂蜜：

蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，多吃能外养肌肤，还能内养脏腑。

绿豆海带汤：

不止夏天哦，秋天吃这个更能去燥。能解毒利水啦。

芝麻：

芝麻的丰富蛋白质和不饱和脂肪酸能通肠润便，柔软关节外还能美容啦。