秋季本身就很容易干燥，体内容易缺水，所以及时补充体内水分很重要！

如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病！！！而后果可想而知~~

睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。

那么怎么才算喝对水了呢？具体可以这样做：

第一次：临睡前喝200~300毫升水；

第二次：夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右；

第三次：晨起再喝300~500毫升。

如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。

清晨一杯凉白开！人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！

要喝比平时更多的水。多多喝水不仅促使出汗和排尿，有利于体温的调节，有助于感冒痊愈。

多喝热水。遇到咳嗽、有痰这样的症状，要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。

喝热水。热水的按摩作用是强效的安神剂。

大口大口地喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，否则水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

高频率喝水。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

用盐水催吐。有时吃了不好的食物会想吐。遇到这样的情况，准备一杯淡盐水，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单的消炎作用。

睡前一杯水。降低血液的粘稠度，预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病，这可是一杯救命水呀!

《美国58》手机软件下载量快达到两万，每天更新的招聘求职信息几百条，还有出租求租 生意买卖 二手买卖 商家黄页 等各种信息，还在等什么快下载美国58手机软件吧，让你生活更方便。

苹果app和安卓系统手机直接搜索《美国58》下载软件，或点击下面阅读原文下载美国58手机软件

《美国58》总部微信：3131942716 （商业广告和商业合作，投诉 意见反馈请加此微信，不转发信息。）

美国58（加州地区）

微信号：2258921860（←长按复制）

免费发加州地区 问事求助，招聘求职 出租求租，顺风车，二手买卖，发布便民信息

美国58（日餐总汇）

微信号：3204170539（已满）

微信号：2058808457（←长按复制）

发布日餐招聘求职信息和有关餐馆信息还有求助信息。

美国58（中餐总汇）

微信号：3235472775（已满勿加）

微信号：272115770（←长按复制）

免费发布中餐招聘求职和问事求助信息

美国58（法拉盛同城）

微信号：3321548393（←长按复制）

免费发布法拉盛各类求助问事，出租求租，找工找房，顺风车，二手买卖，发布便民信息

美国58（布鲁伦同城）

微信号：2478480145（←长按复制）

免费发布布鲁伦各类求助问事，出租求租，找工找房，顺风车，二手买卖，发布便民信息

美国58（其它招聘求职）

微信号：3244580377（←长按复制）

免费发布甲店，月嫂保姆 美容美发 等各种招聘求职信息，和问事求助信息。

美国58（纽约部落）

微信号：1328409330（←长按复制）

免费发布纽约各类求助问事，出租求租，找工找房，顺风车，二手买卖，发布便民信息

美国58（新闻采集）

微信号：3102223043（←长按复制）

发布美国华人最新新闻事件，也欢迎大家提供各类新闻资讯。

请点击“阅读原文”下载《美国58》手机软件