立冬之后，天气一步步转凉，如果我们走访医院，会发现最近的病患突增。而且多为呼吸道疾病，主要患病人群也是抵抗力交差的儿童、老人和女性等。所以，想要健康，提高抵抗力是一件势在必行的事情。食物进补是一种方法，但中医中也有一种不需要吃的补药，让你在秋冬季节提高抵抗力的同时还不会肥胖。
今天，我们就一同了解这是一件什么事情，为还能够帮助人体进补!
一、每天坚持做比吃补药更健康
我们所的这件事情每天只要30分钟，而且在此同时还能玩手机或看电视，不需要运动。这就是泡脚，泡脚我们都会，但是想要比吃补药强，还是需要一定的方法的。但在此之前我们先了解泡脚为何能赛补药。
1.中医角度看泡脚
在我国民间有“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑温可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。”所以，一年四季都可以通过泡脚来滋补身体，尤其在秋冬季节，既可以润肠肺，有可以暖腹，一举而多得。
并且，在中医看来脚部是三阴经、三阳经的契丹，人体的12条经脉中的6条始于足下，泡脚可以刺激这些经脉，达到按摩五脏六腑的功效。
尤其是脚部的穴位多达60多个，占人体总穴位的1/10，其中的涌泉穴更是长寿穴，通过热水或药物刺激这些穴位，可以调理脏腑功能、驱寒、活血、益气化瘀和祛病邪等。
所以，从中医角度看来泡脚的效果比吃补药强。
2.现代医学看泡脚
在现代医学看来，脚是人体的末肢，距离心脏最远，当是却分布着大量血管，并且承担着人体的重量，每天都在负重行走，属于劳动力最多的一个器官。最容易出现血液循环不畅，肌肉和关节受损。泡脚，热水的刺激可以促进血液循环，加速新陈代谢和缓解肌肉压力，从而起到保健作用。
另外，脚还有第二心脏、第二身体等说法，其大量的神经末梢于大脑相连，温热刺激可以缓解精神压力，加速入睡等功效。
二、每天30分钟赛过药物
泡脚和我们平时洗脚又不同，洗脚只是简单的清洁，而泡脚需要将整个脚面浸泡，还需要坚持15-30分钟。并且，要想泡脚效果好，加入一些中药更健康卫生。
1.加点艾叶能活血化瘀
女性的痛经、畏寒、腹痛和痛经等，这些都和气滞血瘀有着密切的关系，在秋冻季节坚持泡脚可以改变这种体质，让整个秋冬季节都暖洋洋的。
在泡脚的热水中加入一些艾叶和红花可以活血化瘀和驱寒。艾叶性味辛、苦，温。具有温经止血和驱寒止痛等功效。而红花具有活血痛经，散瘀止痛等功效。这两种药物都非常适合体寒和月经不调的女性。
2.艾叶生姜泡脚可治疗感冒
秋冬季节感冒多由于受凉和病毒感染造成，上文我们已经提到艾叶具有驱寒的功效，而同时艾叶还属于一种抗菌药，熏艾叶可以防治流行性感冒。
生姜汁性味辛、温，属于一味发汗解表的药物，主要功效是散寒。同时生姜的提取液还可以抑制皮肤细菌的作用。生姜和艾叶一同使用适合秋冬季节感冒、受凉、受凉冰冷和月经不调等一系列症状。
3.晚上泡脚等于在进补
晚上是一天地休息时间，在睡前泡脚，还可以起到进补的功效。晚上的5点到11点，分别是肾经、心包经和三焦经当令的时间。
首先，晚上泡脚有助于补肾。晚上的5-7点是肾经当令时间，这个时候泡脚有助补肾。同时，脚部还有一个最大的补肾穴位——涌泉穴。
其次，晚上泡脚可缓解一天的抑郁。在晚上的7-9点是包心经当令的时间，这个时候泡脚有利于包心经低于外邪，缓解胸闷，有助于释放压力和化解抑郁，提高抵抗力。
