美国专家研究发现：孩子的书包重量不能超过孩子体重的10%，不然将给孩子的脊椎造成伤害。其实，不只中国孩子的书包需要减负，美国孩子的书包也需要减负。你知道美国孩子的书包里都塞满了什么吗？家长们可以帮孩子们做些什么呢？一起来看：
据美国CNN采访报道，来自亚特兰大的孩子们打开他们的背包向他们展示：他们的书包有多大多重？
首先当然是，笔记本，平板电脑。竟然还有两个充电器，书本里有微积分书，历史书，科学书和法语书，重量超乎你想像！
然后是笔记本，粘合剂，日程表，文具盒等小的文具用品。甚至还有的学生书包里有珍藏书本--哈利波特！（看来哈利波特还是很受欢迎的嘛~）
还有孩子们上体育课要用的泳衣，跳拉拉队的要用的鞋子，甚至是排练要用的各种乐器。
零食，各种曲奇饼干，小饼干，水果和瓶装水。
书包底部还有些以防万一的装备，例如发刷，手电筒等。
来自波士顿大学职业病治疗临床教授Karen Jacobs表示对CNN的调查结果并不意外 -- 背包变成了“便携式生命系统”，塞满了学生可能需要的供应物品。即使当天不需要，也觉得随身带着走更有安全感。由此也产生了一个规则：背包的重量不应该超过孩子体重的10%。
为什么书包不能超过孩子体重的10%？
过重的书包将使身体变形。孩子们背着过重的书包行走，像是乌龟驼着壳。严重者还将出现头痛、肩膀痛、颈椎痛甚至后背痛症状。2010年Spine日报调查8个孩童发现过重的书包挤压脊椎。2012年，Archives of Disease in Childhood上的研究却发现，1400个学生的脊椎都没有受到任何不好的影响。而发表于BioMed Research International的另一个研究（109个7岁的受调查者）却发现书包重量超过孩子体重的10%则会对孩子的脊椎造成不良影响，当然，书包的重量越轻将更有利于放松孩子的脊椎。
家长该怎样帮孩子的书包减重？
其实大多数学生不必带很多重物，他们需要的是定期清理书包。
Jacobs建议父母，首先避免诱惑给孩子买不适合书包，例如一个可爱的卡通人物，或是买个大的书包容量。相反，家长要有目的性地寻找有加宽加衬肩带和轻质材料制成的背包。书包应该适合孩子的肩胛骨，书包下方正抵于孩子的腰部。对于年龄稍大的孩子，背带下方的臀部固定带也可以起到固定书包的功效。
另外适用的书包还应该有两边的口袋可以放瓶装水，因为孩子们喜欢随身携带水。
打包物品时，把最重的物品放在最下层。寻其他的方式给书包减压：例如用轻材质的午餐盒和水壶。对于大的乐器或奇怪的体育装备，则用带轮的袋子，避免施加脊椎的压力。
家长适时提醒学生把书包的防滑带系上，而不仅仅只背着肩带。
Jacobs说：“孩子们去上学但是不能让身体处于痛苦中，他们不喜欢书包带滑落，他们也不想因书包太沉走得小心翼翼。”所以家长时常问一下孩子：“孩子们真的需要额外的电池吗？如果今天没有科学课，孩子们真的需要带科学书吗？给每个科目带更小的粘合剂是不是更合理呢？”
孩子的身体是大家都关注的问题，从细节开始呵护，让孩子快乐学习，健康成长吧。
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