健康食谱搭配海参,增肌效果事半功倍!,加拿大UBISEE北美野生健康食材微信公众号文章

很多健身的朋友经常遇到这样的一些困扰，苦练很久增肌效果不明显，最根本原因是蛋白质摄入量不够，想要改善健身效果起到事半功倍的作用，可以食用海参。首先海参是一种高蛋白营养滋补品，对与增肌有显著效果。另外海参富含精氨酸可促成人体细胞的再生和机体的修复，对于修复受伤组织恢复有明显效果。

海参也是合成人体胶原蛋白的主要原料，吃海参是一种有着极高价值的滋补食物，多吃海参可以帮助增强身体抵抗能力、强心、可有助于长寿。有的人听说海参是特别好的滋补品后就胡乱服用，其实这样是不好的，因为吃海参也有禁忌，如果不注意吃海参的禁忌，不光对身体没有好处，反而可能会导致一些不良反应出现。

禁忌一:每天食用别超一只
　　对于体质虚弱的人来说,每天一只海参是比较好的食补法。对于健康人群来说,特别是气候较为干燥的地区,过食海参应考虑到“上火”的问题。因此,每天食用海参最好不要超过一只。

禁忌二:肾功差者应少食

　　海参为高蛋白食品,分解产物氨基酸多由肾脏排泄。所以,肾功能差者一次不可多吃。

禁忌三:不宜与含鞣酸水果同食
　　海参不宜与葡萄、柿子、石榴、山楂等同食,以防其中的鞣酸导致蛋白凝固,影响消化吸收,引起腹部不适。

禁忌四:烹调方法切忌深加工
　　从营养角度来说,水煮、清炖、凉拌的烹饪方式最能保证海参中所含有的营养不易流失,而且味道鲜美,也容易操作,这种做法最有利于海参自身营养的释放。红烧等烹饪方法则不太适合。

以上就是对吃海参的禁忌做了简单的介绍，想必大家看完之后对吃海参的禁忌有了更深入的了解和认识。在最后专家提醒大家，吃什么营养产品的同时都要知道在吃的同时应该注意些什么事情，这样才可以得到不错的效果。在购买海参时一定要到正规的市场或商场进行购买，以避免上当受骗。健身教练推荐您食用即食海刺参，食用方便，即开即食，配合运动，能达到提高免疫力，加快疲劳恢复，进而让你的健身计划事半功倍。

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