妈妈再也不用担心我的早饭啦~

1 充分利用根用蔬菜

根用蔬菜可以做健康味美的薯条哦~

2 用保鲜盒搭配早餐

小伙伴们可以在早餐里加入水果和酸奶，但是鸡蛋和土豆也是Very健康滴哦~

3 在做冬南瓜的时候，可以取一些烤好后存起来，做零食味道也是一级棒哦~

当然也可以做蔬菜沙拉的~

4 这些是简单的搭配烹制出的味美早餐！制作鹰嘴豆沙泥！

而且，这些食谱的食材都很便宜省钱，味道还一级棒，十分健康！

5 奶油，可口沙拉酱做起来的蔬菜沙拉

鹰嘴豆泥,柑橘果汁或醋,少许油,调味料的混合，不需要蛋黄酱和奶制品的一道早餐菜！

6 蔬菜沙拉+谷物面包

7 谷物面包，蔬菜，素食蛋白的混搭！

其实，在国外上学的小伙伴们的早餐还是有许多可以选择的！沙拉+谷物面包就能吃出好多花样来！吃早餐也可以变成一项自己的创新活动，每天早上起来想想要吃什么，也是很幸福哒~

美国高中生原创翻译，转载请注明出处。

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