上一期的公众号里我们介绍了测试自己芳香EQ的方法。

如果你的情商非常不错，可以通过冥想来保持这种状态。如果你的测试结果并没有那么理想，也可以通过精油冥想来找到自己的身心平衡。

冥想是一门古老的艺术，是一种创造性的思考形态。当你进行冥想时，你可以在不受干扰的情况下，审视自己，沉淀纷乱的心情，同时提供大脑一个具有创造性的空间。

如果外在环境不允许你逃遁到你的“冥想屋”里，就让精油帮助你在内心深处辟建一个特别的地方吧！

一、开始时，找一个可以让你独处享受宁静和舒适、只用来沉思的地方，哪怕只是客厅的一个角落或厨房的餐桌边。把这里当成你的“冥想屋”，让你真正需要思考的时候可以逃遁到这里来。

二、脱掉鞋子舒服地坐着，披一条披肩或毯子以保持温暖；播放轻柔的心灵音乐；在房间里点上芳香精油薰香。植物精油可以净化四周混乱的氛围，也可以涤净内心的纷乱，让心灵平静，思绪集中。

适合冥想的薰香精油有：檀香、鼠尾草、薰衣草、乳香、安息香精油。

三、闭上眼睛，深深地吸入带有精油香味的空气，用两分钟来感觉这种香气，感觉气味分子充满鼻腔传送到你的大脑深处，并且进入你的身体内。

四、倾听音乐的旋律，想象耳朵内的接收器正在记录每一个音符，调准频道并辨认每一种乐器。你听见小提琴或大提琴的声音了吗？当你分析音乐时深深地呼吸，用两分钟的时间专注地聆赏音乐。

五、接下来，试着放松身体的每一块肌肉，先从脚部的肌肉开始，然后逐步地往上移动直到感觉全身的肌肉都放松了为止。（也可以由上至下依次放松）

六、选择一个值得你专心的想法并全神贯注，如果主题已相当熟悉，试着用一个全新的观点来挑战心智。

七、当你感觉已经可以控制自己的心力时，告诉自己将近日入侵的困扰赶出你的脑海。

在完成了上面的步骤后，经历了深度放松的你可以缓缓地将思绪拉回来并结束这次冥想。

经常这样做可以帮助你更好地了解自己，并处理好很多事。快跟着精油把自己送入芳香的“冥想屋”吧。

原文：金韵蓉

编辑：英国香缇

Absolute Aromas

英国香缇微信公众平台：

来自英国汉普郡的芳香疗法专业品牌

每周二上午分享权威芳疗知识

让您享受英系专业芳香疗法指导

-------------------

关注后点击右下方菜单栏【芳疗知识】

查看更多权威芳疗建议

日常实用，真实可靠

-------------------

AbsoluteAromas是英国殿堂级精油品牌，创立于英国汉普郡（Hampshire），是一家经营精油、基础油与芳疗用品的公司，获得英国土壤协会有机认证、素食草本协会认证等多项国际认证，在全球50多个国家和地区同步发售。

微信公众号：Absolute-Aromas

或者搜索：英国香缇