北京下雪了。你那里下雪了吗？

美国5大滑雪胜地

1. Squaw Valley: Olympic Valley, California

斯阔谷滑雪场(Squaw Valley)位于美国西部加州的奥林匹克公园，是西海岸最优质的滑雪胜地，这里降雪量很大，每年可累积达1,270厘米。这里拥有多样的地形，可满足不同级别滑雪者的需求。在这里，你既可以看到技术高超的滑雪者飞驰而下，也能看到笨拙的初学者蹒跚学步。

地址：1960 Squaw Vlly Rd Olympic Valley, CA 96146

电话：(530)583-6985

2. Vail Ski Resort: Vail, Colorado

范尔(Vail)滑雪场是美国最大，北美第二大滑雪场，在滑雪杂志可以排到前三名。它有5000多英亩的面积，3400英尺的垂直落差，据说是世界上最大的单个山头的滑雪场。

它实际上是由三个不同风格的区域组成，前山的陡急，后山的浪漫，蓝天谷(blue sky basin)雪道都在疏密相间的松林之间，远离人烟，寂静安详。

范尔是先有滑雪场才有小镇，凭藉着31条索道和193条滑道，范尔大到你一不小心就会迷路，非常适合热爱探索新奇的滑雪者。由于场地实在是太广，范尔比较适合连续多天甚至一周以上的滑雪活动。

地址：600 West Lionshead Circle Vail, CO 81657

电话：(970)476-5601

3. Lutsen Mountains Ski Area: Lutsen, Minnesota

位于明尼苏达北部的卢森(Lutsen)滑雪场有四个雪峰，1,000余亩，将近900英尺的垂直滑雪道。是面积最大的湖心滑雪场。这个视野辽阔的滑雪场也吸引了四面八方的滑雪爱好者。

地址：County Rd 36 and US 61 Lutsen, MN 55612

电话：(218)663-7281

4. Breckenridge Ski Resort: Breckenridge, Colorado

布雷肯里奇(Breckenridge Ski)滑雪场。(Fotolia)布雷肯里奇(Breckenridge)是科罗拉多州最受欢迎的雪场，在各种滑雪杂志中都排在前十名。这里是离Denver都会区开车很近的大滑雪场，正因为这样，周末人潮非常拥挤，排队上缆车可能要等10——20分钟。每年一月底二月初在市中心会有一场Budweiser International Snow Sculpture国际雪雕比赛。

地址：1599 Summit County Rd 3 # C Breckenridge, CO 80424

电话：(800)789-7669

5. Mt. Bachelor: Bend, Oregon

光棍山滑雪场(Mt.Bachelor)位于美国俄勒冈州西部，是俄勒冈州面积最大的滑雪场，也是全美单独山脉雪场面积仅次于范尔滑雪场(Vail)的第二大雪场。光棍山降雪量很大，年降雪量达890厘米。滑雪场有10个缆车，其中7个都是高速厢式缆车。此外，滑雪场有3个公园，分别为自由式爱好者设计了跳台，Rail,Box等道具，其中还包括“阳光园”是特别为初学者设计的。

地址：Cascade Lakes Hwy Bend, OR 97709

电话：(800)829-2442

冬季滑雪的好处

1、增强心肺功能

滑雪属于有氧运动，冬季滑雪，人在室外的冷空气中运动，对身体氧气运输系统的考验更大，更能在无形中锻炼心血管缩张的能力，能够增强心肺功能。

2、缓解“冬季抑郁症”

有的人到了冬天，就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等，专家称为“冬季抑郁症”。常年在室内工作的人，特别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷较敏感者，比一般人更容易产生“冬季抑郁症”。改变低落情绪最基本的方法就是活动，冬季室外滑雪更是对症下药。

冬季滑雪注意事项

1、选择好天气：要根据天气变化选择好游玩的时间，最好避开大风天、下雪天。

2、准备好滑雪服：滑雪这项运动对服装有一定要求，上衣要宽松，以利于滑行动作;袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效防止进雪;领口应为直立的高领开口，防止冷空气进入。滑雪帽最好选用套头式，能防止冷风对脸部的损伤。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以便容易辨认，避免相撞。

3、戴好雪镜：雪地上阳光反射很厉害，滑行中冷风对眼睛的刺激也很大，需要戴一副合适的眼镜保护眼睛。应该选择镜框厚一点、全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。

4、涂上防晒霜：由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。

5、防冻伤：人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。

6、带些高能食品：一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等，保证充足的热量供应。

7、了解滑雪道状况：应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向，这一点对初学者尤其重要。

8、检查滑雪工具：应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。

9、安全最重要：切记饮酒后不要滑雪，一旦醉卧在外，容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹，宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的。

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