事实证明，“少吃多锻炼”对很多需要减脂的人来说根本无济于事，今天我们就来聊聊真正的解决办法到底是什么。

注：原来，减肥不成功是荷尔蒙在作怪！接下来我们就来看看具体怎么吃才能平衡荷尔蒙，降低体重的定点。

注：现在你知道了，食物的“质量”比“量”重要，那么锻炼呢？还请大家继续往下看。你肯定会非常惊讶，原来锻炼可以如此简单有效！

”比“量”重要，那么锻炼呢？

还请大家继续往下看。你肯定会非常惊讶，原来锻炼可以如此简单有效

本文参考：

“The Calorie Myth” by Jonathan Bailor

“Body by Science” by Doug McGuff, M.D., and John Little