感冒、便秘、咳嗽、腹泻，每个人都或多或少的经历过。常用的10种精油就可以帮助我们在家方便的处理这些症状。如果感到使用无效，还是需要尽快就医。
今天，Absolute Aromas为您介绍英国著名芳疗师Valerie Ann Worwood的实用贴心精油配方。
冻疮
将1滴纯的天竺葵精油涂在患部（通常是脚趾或手指）, 持续涂抹两天之后，用以下调和油加以按摩：
天竺葵5滴+薰衣草1滴+迷迭香1滴
先将精油混合，然后在5毫升或1茶匙植物油中加入3-5 滴混合精油加以稀释。
其他可使用的精油
茶树 德国洋甘菊 柠檬 姜 黑胡椒
感冒引起的唇部疱疼
用棉签蘸取1滴天竺葵精油，将其直接涂在患部，一旦发现症状就立刻用此法处理，每日重复擦拭。同时，用以下调和油按摩全身，包括面部和颈部：
天竺葵10滴+薰衣草10滴+沉香醇百里香2滴+柠檬8滴
用30毫升或2汤匙基础油加以稀释。
其他可使用的精油
香蜂草 茶树 德国洋甘菊 玫瑰
普通感冒
在热的洗澡水中加入以下精油，仰躺在水中并深深吸气：
沉香醇百里香2滴+茶树2滴+澳洲尤加利1滴+柠檬3滴
使用蒸汽吸入法时，用百里香、茶树、薰衣草、丁香各1滴。随身携带一张面巾纸，上面滴上1滴百里香、薄荷、尤加利和丁香精油，需要时深深吸入面巾纸上的精油。
用下列调和油按摩胸部、颈部和鼻窦区（额头、鼻子和颧骨）：
柠檬1滴+澳洲尤加利2滴+迷迭香3滴
用5毫升或1茶匙植物油加以稀释。
其他可使用的精油
野马郁兰 肉桂 丁香 罗勒
便秘
用以下按摩油，以顺时针的方向按摩下腹部，每日3次：
迷迭香15滴+柠檬10滴+薄荷 5滴
先将精油混合，然后在5毫升或1茶匙植物油中加入3-5 滴混合精油加以稀释。
便秘可能由其他潜在的原因引起，要注意检视平时的饮食习惯。
其他可使用的精油
广藿香 雪松 欧白芷
康复
如果你是在家里调养身体，那你值得投资购买一些其他其他可使用的精油，它们不属于基本保健装备之列，但是能够强化神经和增强体力。以下列出了基本保健装备中的适用精油，它们对康复颇有助益，可以用于按摩油、沐浴、薰香以及其他房间用法上：
天竺葵 柠檬 薰衣草 迷迭香 罗马洋甘菊
其他可使用的精油
柑橘 玫瑰草 玫瑰 姜
咳嗽
（1）干咳
用下列调和油按摩背部和胸部：
澳洲尤加利3滴+沉香醇百里香2滴
先将精油混合，然后在5毫升或1茶匙植物油中加入4-5滴混合精油加以稀释。若用蒸汽吸入法，则在热水中加入3滴薰衣草精油。
（2）咳痰
参照上面干咳的护理方法。对于咳痰的情况，还可以将 1汤匙蜂蜜加入到250毫升温水中，然后加入下列精油，将混合液用咖啡滤纸仔细过滤。每次取5毫升或1茶匙过滤好的混合液，加入一杯温水中，小口缓缓嗓饮。
澳洲尤加利2滴+沉香醇百里香1滴+茶树1滴
也可以先将上述精油按比例混合，然后在5毫升或1茶匙植物油中加入5滴混合精油加以稀释，用调配好的按摩油按摩前胸。
其他可使用的精油
罗马洋甘菊 茶树 野马郁兰 檀香 乳香 姜
割伤和伤口
将下列楕油加到温水里，用来浸泡患部：
薰衣草5滴+茶树2滴
加到500毫升清水中
在一块纱布上滴3滴薰衣草精油，覆盖在伤口上，每日更换两次可能的话，从第3天开始把割伤或伤口暴露于空气中。
其他可使用的精油
丝柏 没药 玫瑰 玫瑰草
腹泻
引起腹泻的原因很多，通常会与食物、神经系统或病毒相关。无论何种原因引发的腹泻，请饮用大量的水。根据不同的起因，请选择相应的配方，但是护理方法是相同的。
（1）食物引起的腹泻
推荐常用精油：薄荷 澳洲尤加利 沉香醇百里香 罗马洋甘菊 茶树
推荐配方：罗马洋甘菊2滴+薄荷3滴+澳洲尤加利1滴+5毫升基础油
（2）神经过敏引起的腹泻病
推荐常用精油：薰衣草 天竺葵 柠檬 罗马洋甘菊 薄荷
推荐配方：罗马洋甘菊1滴+澳洲尤加利2滴+薰衣草3滴+5毫升基础油
（3）病毒引起的腹泻
推荐常用精油：茶树 沉香醇百里香 柠檬 薰衣草 澳洲尤加利
推荐配方：沉香醇百里香3滴+薰衣草2滴+茶树1滴+5毫升基础油
以上各种推荐配方使用方法：按摩整个腹部（姜精油不在基本保健装备之列，但也可以用于腹泻的治疗）。
也可以调配口服饮剂来饮用，根据腹泻产生的原因选择适当的精油（见下面列表），取1滴选好的精油，加在1汤匙蜂蜜当中，然后把它加在250毫升温水中，将混合液用咖啡滤纸仔细过滤。每次取1茶匙过滤好的混合液，加入一杯溫水中，小口慢慢啜饮。（个人体质是否适合口服精油治疗，请务必咨询具有处方权的合格医师）。
食物引起的腹泻
薄荷
神经过敏引起的腹泻
薄荷
病毒引起的腹泻
澳洲尤加利
作者：Valerie Ann Worwood（英）
译文：陈评梅、冯凯
编辑：英国香缇
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