只要身為女人
對於美的追求就是永無止盡的
只要抓到了女人愛美的心
就等於輕鬆抓住了女人的錢包
但其實
很多變美麗的方法是不用花錢又超有效~
只要從生活習慣做起
人人都能擁有從內散發出的自然光彩!!!
守則1
每天八杯水
是不是很簡單!
最簡單的懶人排毒法就是喝水了！
試著連續七天連喝足夠的水，
妳就會發現精神和氣色都會有大轉變唷!
除了喝水之外，
含糖飲料也一定要避免。
我們隨手在便利商店就可以買到的飲料糖分也超可怕的....
所以盡量多喝水才是最好的辦法囉!
這邊教大家算出自己每日需要的水量:
體重(公斤)×0.033 ＝ 一天必須飲水量
所以小編體重46公斤，
就是46×0.033＝1.518，
表示我每天至少必須喝1.5公升的水才夠！
大家趕快一起算算看，
你每天需要多少水量呢?
守則2
深色蔬果是生活必需品
我們的身體狀況會直接反映出你所吃進去的食物
鹼性體質是比酸性體質好的唷
當我們補充了太多肉類食物
一定要適時選擇一些蔬菜水果來幫助體內做排毒
像小編每天早上都吃地瓜當早餐
豐富的纖維質和排毒效果
能讓體內不要累積過多毒素唷!
守則3
每日流汗15分鐘
講到運動小編實在是很慚愧….
因為天性愛發懶
導致運動常常都是心血來潮才會做
大部分時間都是懶在沙發上對著影集品頭論足
這樣是不行的!
我們的汗水中有一種溶解酵素，
能將細菌從肌膚表面沖走、
還可以促進淋巴液的循環，
縮短代謝廢物停留在身體內的時間!
只要十五分鐘，
又能美容又能讓身體更緊實
何樂而不為呢?
而且每次運動完那種身心靈充分滿足的絕妙滋味
真的只有自己才會懂!
守則4
泡個澡身體好
熱蒸氣能幫助我們毛孔打開
並且把體內的老廢物質一起排出來
選購幾款自己氣味符合自己喜好的沐浴單品
讓洗澡也變成一種快樂的享受~
Jo Malone的泡澡產品就讓小編好想入手…
沐浴在奢侈的氣味中是多麼幸福的一件事情!
守則5
不熬夜打造完美肌
相信這一點早就被美容專家、醫生講到爛了
長期熬夜會讓內分泌系統亂掉
皮膚狀況也會越來越差
所以不管再怎麼不甘心睡覺
還是要在十一點前就準備就寢瞜!
(可以在愛人的懷中一起入睡
)
大家可以參考看看這個排毒時間表
21：00—23：00 免疫系統排毒
23：00—淩晨1：00 肝部排毒
凌晨1：00—3：00 膽排毒
淩晨5：00—7:00 大腸排毒
早上7：00—9：00 小腸大量吸收營養
如果熬夜讓身體沒辦法排毒
久了當然皮膚狀況一堆越來越糟糕
這五項生活習慣如果養成了
美麗自然就會跟著來
難就難在我們的惰性總是三不五時就會跑出來
這才是最可怕的地方!
XOXO.希望大家可以一起做個水噹噹美人唷!
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