最近腹泻的人特别多，发生腹泻，你真的会处理吗？事实上，不同原因引起的腹泻，用药和日常护理都有所区别。
夏天聚餐机会很多，但饮酒万万不能过量，以免刺激胃肠引发腹泻。
北京老年医院消化内科主任付万发说，由于大量饮酒，或服用某些药物，如水杨酸钠、氯化铵等，这些都会直接刺激胃黏膜甚至我们的肠黏膜，造成急性胃肠炎，叫做“化学物质所致的急性胃（肠）炎”，拉肚子也就在所难免了。
提到吃药，许多人一出现腹泻就使用抗生素药，这可能会进一步损害肠道。
因为肠道内细菌种类很多，如果消炎药将有益的细菌给杀死，那么有害的细菌相对多了，就会出现菌群失调，也就很容易拉肚子。
例如在肠道门诊，解放军二炮总医院肠道科彭石林主任医师介绍，只有在肠道感染严重的情况下，医生才会给病人进行抗生素的治疗。
首都医科大学宣武医院儿科主任田莉莉说，夏季温度高，食物易变质腐败，如不小心吃了变质食物，毒素在胃肠道中刺激胃黏膜，造成胃肠功能异常，也就是通常说的细菌性肠炎，也叫“食物中毒”。
吃了不干净的食物，细菌感染导致的肠胃炎可以在医生指导下用些黄连素和香连片。
中国中医科学院西苑医院肠道门诊主任赵兰才教授建议，自己还可以做点蒜泥马齿苋吃。将蒜捣烂成泥，与用热水烫过的马齿苋搅拌均匀放点香油、食油即可食用。
或者是取苦瓜2两，菊花、大米、冰糖各1两，加两斤水煮成粥喝。有点甜又有点苦，杀菌治痢疾的作用非常好。
现在饮食鼓励多吃水果，夏季又是吃海鲜的好季节。可很多人在海鲜大餐之后吃水果，结果就拉肚子了，有些人还以为是吃的海鲜不干净。付万发说，其实是水果在进入胃肠道后先消化，造成海鲜类食物的消化不良，很多人因此而腹泻。
海鲜中富含蛋白质和钙，如把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，会降低蛋白质的营养价值，还会合成种新的不易消化的物质，刺激肠胃，出现呕吐、腹痛、腹泻等。所以，海鲜水果同吃要谨慎，饮食也要有节制。
夏季肠道也很怕温度过低的食物。要知道，即使是吹空调受凉了，都会刺激肠道收缩，加速蠕动，导致消化系统功能失调，形成水一样的大便腹泻。
对于受寒导致的腹痛、腹泻，可以喝点藿香正气水，能起到温胃散寒的作用。
焦米粥
河南省中医院针灸科全科医生吕沛宛介绍，脾胃受凉不适，可以熬点焦米粥“暖一暖”。把大米放在锅里炒黄，然后取适量熬粥，不但可以助消化，还可以健脾利湿，促进食欲。
如果感到心中烦热、口渴，还可以在焦米粥里加入适量绿豆、西瓜皮或者芦苇根，一起熬煮后食用，味道不错，也好消化，还有清暑益气、除烦止渴的作用。
糖姜
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲也介绍了一道糖姜。当做小菜吃，开胃又能祛除脾胃寒湿之气。将两块仔姜洗净去皮，切成1～2毫米的薄片，加糖、醋、盐腌两小时后即可食用。
不要冷热同吃
夏天应注意生活细节，不要热咖啡和冰激凌“冷热同吃”，因为温度的骤然变化会造成胃肠黏膜不同程度的损伤，导致胃肠道吸收食物障碍，形成水一样的大便。
喝点热茶更凉快
热病中医专家周平安教授：一杯冰镇饮料下肚，当时全身可谓一个爽字了得。但是所谓热胀冷缩，冷食进入肠胃，会造成胃肠平滑肌痉挛，出现胃痛。这是因为寒冷损伤了脾胃的阳气。
要想散热快，降暑快，最好的办法是喝热茶，喝白开水或者常温水。汗出完后，一会儿就舒服了。中医认为，体弱饭淡，汗出而散。体内热喝热饮料时，体内的热就会从内而外散热。如果喝凉的，冷就会把热包住了，散不出来，容易引起毛病。各种饮料最好放在常温下半小时后手摸着不凉了再慢慢饮用。
看舌再服药
对于一些图方便的人，腹泻后如何对症吃药呢？北京大学第一医院中医科主任医师刘玉宁教了一个小窍门——看舌头，即根据舌苔和舌质的细微变化分辨不同类型的腹泻。
湿热型泄泻表现为舌苔黄腻、舌质红，同时伴有腹痛、泻下急迫等症状，大便成黄褐色、味臭，大便后肛门有灼热感。这种类型的腹泻应选服黄连素片和香连片，饮食上佐以薏苡仁粥。
寒湿困脾型泄泻多因生冷饮食所致，表现为舌苔白腻，泄泻清稀甚至水样便，可有腹痛肠鸣、脘闷少食等症状。可选用白术丸和藿香正气丸治疗，没有霍香正气丸，用片、水、软胶囊均可。另外，饮食上佐以山药、薏仁米粥，可健脾利湿止泻。
脾虚型泄泻表现为舌苔白，微腻、舌质淡（即舌头颜色淡）。其大便时溏时泄，迁延反复，稍进油腻食物就泄泻加重，常伴有面色萎黄，神疲倦怠等症状。这种类型的腹泻主要选用健脾益气的中药，如参苓白术丸等，如果久泻不愈，中气下陷，而有脱肛者，可用补中益气汤或者是补中益气丸。
最后，第四军医大学唐都医院消化内科副教授赵保民提醒，夏季是腹泻的高发季节，如果出现轻微的腹泻，不要大量地喝白开水或进食，而应该先喝杯糖盐水，补充电解质，避免发生脱水引起的血液循环障碍。
拉肚子会加重水和微量元素的流失，严重时导致脱水、休克。如频繁腹泻，还是要去医院就诊。
来源：微信公众号【健康时报】（jksb2013）综合自《健康时报》
版权声明：欢迎分享，未经授权，禁止转载。如需内容合作请致电：010-65363351
值班主任：杨小明 本期编辑：贾慧慧
觉得不错，请在底部点赞↓↓↓
