近日,“中国全面放开二胎政策”一时成为当下最热议的话题!无论你觉得政策的开放是好是坏,但不得不承认的是作为我国计生政策的一大步,已经有不少夫妻们因此蠢蠢欲动准备迈出自己的一小步,开始筹划着再生一个宝宝。
【冠军妈妈的选择】李娜在孕期吃的就是这款!
这款相对于上面的孕妇黄金营养素,更加针对于备孕期的女士服用!
【很多人会把爱乐维和Blackmores黄金素作为比,也有很多准妈妈不知这两款该如何选择!两款都是澳洲医生推荐的备孕/孕期/哺乳期补充剂,都是三个月左右的量,Elevit的价格比Blackmores略贵一些。Blackmores 每天服用两粒,Elevit每天一粒便可。】
Blackmores的优势
Blackmores黄金素是一款比较全面的孕期营养补充,不仅含有丰富的维生素和矿物质,每粒还含有150毫克的omega-3必需脂肪酸,这是Elevit所没有的。omega-3中的DHA是人脑和视网膜的神经细胞的主要构成成分,对大脑、眼睛及中枢神经系统具有至关重要的作用。在孕期,孕妇是胎儿的提供者,胎儿自身不能合成DHA,而必须通过胎盘从母体中获得。
研究证明:足量的DHA有助于发展婴儿的认知功能,减少孕妈妈早产的风险及避免产后抑郁症。从怀孕开始到产后六个月是宝宝脑部发育的第一个黄金时期,在这15个月里,宝宝的大脑急剧发育到成人脑部的47%,在此期间,孕妇需要补充足量的DHA,给宝宝的脑部发育打下坚实的基础。
从核桃、鱼类是可以摄取到DHA,如果每天都吃肯定会很腻的,关键是提供给宝宝的DHA是否足够了呢?核桃等坚果以及植物油含有亚麻酸,可通过人体转化成DHA,但由于转化过程缓慢且有限,很难到达每日所需的DHA摄入量。所以孕期补充omega-3十分有必要。
Elevit的优势
Elevit是澳洲市场上含量最高的孕期维生素矿物质补充剂,其中含有的叶酸、碘、铁的含量都大大超过blackmores,完全达到权威机构推荐的孕妇营养补充量。
Elevit 一片含有叶酸800毫克,Blackmores两粒500毫克
Elevit 一片含有碘250微克,Blackmores两粒150微克
Elevit 一片含有铁 60毫克 Blackmores两粒 10毫克
【总结】
对于孕妇较为重要的营养素有叶酸、碘、铁、钙、B族维生素等,Elevit的叶酸、碘、铁的含量大大高于Blackmores,钙、B族维生素的含量两者相当,另外含有几种微量元素的差异。如果体内维生素矿物质缺乏严重,日常饮食又跟不上,可以选择Elevit,再额外补充omega-3,比较好的鱼油omega-3的含量至少要达到400毫克以上。
Blackmores这款omega-3含量不算很高,但每日300毫克的摄取,也算是满足了最低250毫克的标准,日常可以再吃些鱼或者奇异籽、亚麻籽、葵花籽以及核桃等omega-3含量丰富的食物,另外这款黄金素里的叶酸含量对于怀孕中的女性来说并不算高,若是担心叶酸摄取不足,可以再额外选择一款含有300~400毫克的叶酸作为额外补充。
两款都是非常不错的营养补充剂,针对个人身体情况,任选一款皆可。准妈妈们最好是根据自己的孕检报告,身体营养素缺乏情况进行选择。
不要认为备孕补充营养素只是妻子的事情,丈夫同样需要!!
孕妈妈消耗的钙量远远大于普通人,缺钙对孕妇自身及胎儿都有很大危害。所以孕妇补钙至关重要!!
补脑补眼是关键!(DHA对于备孕/孕期/胎儿/婴幼儿都必不可少)