睡眠好的人永远不懂失眠人的伤悲，就像白天不懂夜的黑……

Muji无印良品香薰灯

在伦敦的牛津街，邦利每次路过无印良品总会进去晃荡一圈，虽然对他们家的货物都快如数家珍了，但是每次都能发现一些细微的惊人设计。

这款香薰灯是邦利多年前入手的无印良品的第一单品，当时的目的不是为了促进睡眠，而是为了卧室加湿+熏香。

对于这款香薰灯，网络上的好评如潮，从外观上看，设计简约，线条流畅，保留了无印良品的一贯风格。其实说白了就是一个可以添加精油的加湿器，只需要添加几滴精油，就可以喷出仙仙的水雾，加湿香薰一举两得，非常适合英国的秋冬季节，尤其是开暖气的房间。

那为什么也是帮助睡眠的神器呢？因为它在搭配有助于睡眠的舒缓精油时，一款难得的治愈系好物就出现了。

在懒洋洋的弱灯光下，心情放松了，闻着舒缓类精油的天然气味，慢慢地就进入了梦乡。不过，邦利不太喜欢无印良品家配套精油的味道，非常推荐HB家的玫瑰和薰衣草精油，味道很浪漫。

Thisworks Deep Sleep Pillow Spray（深度睡眠喷雾）

说到睡眠，怎么能不提Thisworks呢？Thisworks是来自英国的纯天然护肤品牌，安眠系列是他们旗下经久不衰的明星系列。

其中This Works深度助眠喷雾是近几年网络上最火的一款，属于明星系列中的翘楚，《Vogue》杂志和Makeup Geek网站也曾经多次推荐，在英国的很多美妆博客、时尚杂志上也经常能看到。

喷雾的味道蕴含着薰衣草天然精油，但又不止是薰衣草，里面还有香根草油、香叶草提纯、柠檬油、岩兰草和野甘菊油等物质。睡前喷在枕头上，淡淡的薰衣草香味，放松舒缓效果很好，闻着闻着就睡着了，对压力型失眠尤其有效。

入睡慢、睡眠浅、睡眠质量不高的小伙伴们都可以试试，天然温和，而且有成人和儿童不同版本哦。

Lavender Pillow Mist（欧舒丹睡眠喷雾）

欧舒丹睡眠喷雾跟上面提到的This Works大同小异，邦利仔细看过，成分和原理都差不多。欧舒丹的主要成分也是天然精油，包括熏衣草、佛手柑、天竺葵等等，有安抚神经，有助于舒缓压力和焦虑，从而让人放松心情，享受平静安稳的睡眠。

使用方法跟This Works的一样，睡前轻轻喷洒在枕边、被子表面，若想让整个卧室都充满暖暖的花香，可以在窗帘、睡衣等物品上都喷一点。

花王蒸汽眼罩

邦利对这款大名鼎鼎的花王蒸汽眼罩早有耳闻，之前还在国内的时候同事去日本旅游就有带回来过。据说这款蒸汽眼罩是国内很多人日本旅行时的必买单品之一呢。

它特别适合学习压力很大的学生以及办公室里的OL们，还有长途出差或者旅行时的交通工具里。既能舒缓疲劳又有去黑眼圈的神奇功效，而且还有助于失眠的改善。

单片都有独立的真空包装，带上之后，会暖暖的，产生40°左右的热度，让眼睛也能做SPA。在带上眼罩之前涂上薄薄一层眼霜，效果更好。眼罩的面料柔软，不会刺激眼部肌肤，很轻薄，不会有束缚感，各种香味可供选择，邦利个人比较推荐玫瑰和柚子香味，淡淡的清香味，闻着闻着就睡着了，早上起来神清气爽，心情也大好。

Mediflow Original Memory Gel 助眠记忆凝胶水枕

这款助眠枕头在国内很火，邦利也是听一个美国的朋友推荐过，说有很多国内的朋友让她帮忙从美国代购，据说是有很神奇的促进睡眠的作用。

其实这款枕头邦利没用过啦，不过话说回来，一个舒适的枕头的却可以帮助睡眠，这也是我为什么一直钟爱Premier Inn的原因了，因为他们家有一套逆天舒适的床上用品。

据说这款枕头是美国康复专家、医疗诊所强力推荐使用的枕头，专为睡眠品质差、醒后头颈酸痛、经常落枕的朋友设计。上半部分是棉质枕头套，方换换洗，下边就是核心部分：水，此外革命性地加入了凝胶层，水袋的最外围采用了顶级隔热材料，不会让人感到冷，冬天都可以用。对于颈椎不好、睡眠质量差的朋友非常适用！

另外，学会自我调节心情和压力、注意劳逸结合、保持良好的作息才是保持良好睡眠的长久之道。

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