精油有许多不同的使用方式：利用按摩、泡澡、按敷，透过皮肤吸收或用嗅吸或蒸气机，透过呼吸道吸收。

选择使用方式时有几个考虑的因素，首先由目前的病状来决定使用的方式；例如咳嗽或感冒最好用嗅吸法，如此一来精油可以直接作用在呼吸道。

第二，时间也是个重要因素，当助产士施行芳香疗法时，决定使用泡澡或坐浴盆的方式可能比按摩更可行。因为按摩需要更长不受到打扰的时间。

然而，当持续给予一对一的照顾时，例如在待产室，按摩更适合用来舒解疼痛并且能帮助孕妇放松。

不同于一般时候可以获得全身的按摩，除特别的个案之外，建议希望在产前定期接受芳香疗法的女性，应向有照顾孕妇特别专长的独立芳香治疗师咨询。

第三，或许最重要的是必须考虑个案偏好的方法。有些女性，特别在生产期间不喜欢被碰触。这点必须尊重她们，并且提供使用精油的变通方式；其他喜欢淋浴胜过泡澡的人，将精油加在浴缸中是不可行的。

第四，必须考虑安全性等问题，根据专业可靠的信息来源决定用油和使用方法，并且咨询专业芳疗师。

皮肤上的使用方法：按摩   

通过按摩可以强化皮肤吸收调配的精油，放松心理及生理，恢复活力。按摩也有助于刺激循环及排泄过程（泌尿、肠道、淋巴和皮肤），放松、紧实肌肉并且帮助个体确实地与自我接触。

目前有各种类型的按摩法，通常结合使用。芳香疗法最常用的按摩方式是：混合瑞典式软组织按摩、深度淋巴及神经肌肉按摩、指压和反射疗法。

瑞典式软组织按摩：瑞典式按摩包括几种动作：按抚（轻抚）、拇指深度按摩称为压捏、按揉、叩击等动作。

轻抚法：是一种缓慢流畅的动作，整个手掌及手指按抚身体，完全服帖着随着身体的曲线改变形状。

动作通常朝着心脏的方向，以刺激循环及引流淋巴，在按摩结束前朝向四肢及头部的方向轻抚有助于消除身体的紧张。

轻抚用来连接其他的动作，也可以操作在身体的任何部位。如果不能肯定按摩有什么作用，轻抚可以增进放松以及安适感，动作不适宜太轻柔，慢慢就会找到合适的压力感。

例如，背部及四肢对深度稳定的压力常有反应，但怀孕或生产的女性可能需要以顺时针的方向，轻如羽毛般地画圆轻抚腹部。可以帮助产妇了解如何在怀孕期间自行按摩，许多孕妇告知当她们自行按摩时，可以安抚过度活跃的胎儿。

轻抚可以用单手或双手进行，随着身体曲线直而流畅的线条，或大小不同尺寸的画圆。不同的压力及速度，或许偶尔轻推或暂停，会使按摩更具多样性，避免孕妇感到无趣。

原文：Denise Tiran

译文：高蓓钰、洪慈雅

编辑：英国香缇

Absolute Aromas

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