印象寄语：

根据印象那么多年长痘的经验，感觉这个帖子，还是总结的非常到位的。希望大家都能拥有一张干干净净的脸！！另，大家一定要注意，如果你在使用一款产品了，那就一定要坚持，只用一段时间是很难看到效果的。

【不要用头发遮挡】

痘痘怕刺激，因为外来的刺激会引发炎症，无论手或是衣物，做多见的不良刺激是头发。临床观察：留头帘（刘海）的女生，前额发生粉刺、痤疮的概率最大；耳前留两缕头发的，脸颊处容易起痘痘；留披肩发的后背容易长痘痘。因此，头发长的人应把遮在脸上的头发扎起来，不要在意面部暴露不美观，头发扎起来避免了恶性刺激，痘痘痊愈的速度快；长发者在洗浴后，要及时把头发吹干，避免湿头发披在后背上，避免背部痘痘的产生。

【不要留指甲】

因为脸上长的痘痘会产生痒感，双手会不知不觉就上去触摸痘痘，坚硬的指甲也会情不自禁地抠挤，这样很容易造成皮损感染、还容易留下冰渣样瘢痕。所以，指甲应常剪短，保持手掌的卫生，避免出现皮肤破损和感染。

【不要用化妆品】

粉刺这个名词来源于古代戏子用脂粉化妆后易生的面部皮损。因面部的毛囊中有皮脂堵塞，造成毛囊中一种叫“痤疮丙酸杆菌”的厌氧菌产生，继发炎症出现红肿出脓头；所以，尽量不将粉底、隔离霜（防晒霜）、各种润肤的乳膏油膏涂抹在脸上，保持面部毛孔的清透，有利于皮脂正常代谢排出；若在干燥季节，面部皮肤干糙脱皮时，可少用润肤油加水稀释后涂在脸上起到一定保湿作用。另外，慎用面膜，有些含有胶原蛋白等营养成分的面膜敷在脸上，等同于为面部的螨虫提供食量，增长虫螨的繁殖速度，加重面部炎症和感染。

【不要用温水洗脸】

长痘痘的脸一般出油都比较多，许多人害怕脸油了容易长痘就时常去洗脸，但无论洗多少次，脸上的油脂还是不停地分泌，多洗也是徒劳。建议每日洗脸3次就好，掌握正确的洗脸方法，既可去除多余的油脂，又可维持皮肤的光滑洁净。我推荐的洗法是：以冷水冲过让皮肤湿润后，将洗面乳或肥皂放在手掌上揉搓，形成泡沫后再往容易形成痘痘的地方轻轻的抹一下，就赶快以冷水冲洗掉。注意不要过度按摩脸皮也不宜用温水洗脸，肥皂或洗面乳的选择以中性温和为宜。如果已经有点轻微脱皮时，洗脸的次数就可以减少。如此一来就可常保清爽、舒服。当然，痘痘有时不只长在脸上，前胸后背都可能冒出来，这时一天能洗两次澡，配合肥皂使用一定会有改善，但切记水温不可太高因为温度会刺激油脂分泌。

【不要频繁照镜子】

长痘痘的不论男生女生，大多喜欢照镜子，因为关心脸上的痘痘好没好？有没有新长的痘痘？若看到脸上又有新的痘痘出现或遗留的印疤久不消退，心里就会不痛快，甚至满腹怨气，由此便可导致肝火上犯，新生的痘痘会不断出现。因此，除了洗脸时照镜子外，尽量少去关注自己的痘痘，注意力转移到其他方面，这样有利于痘痘在平心静气中慢慢消退。

【不要晒太阳】

痘痘长得太严重时，就是好了也会留下色素斑。晒到太阳后，紫外线会加深色素斑的痕迹，结果整张脸看起来不是红的就是黑的，到处色泽不一致。随着年龄增加，黑斑的机率也大大提高，因此治痘的过程中一定要防晒，防晒的方法以伞、帽子及各种遮掩物较适合。

【不要吃高热量和发性食物】

在饮食方面，不摄入过多的热量，如：辛辣类（辣椒、胡椒面、咖喱、生葱、生蒜等）；甜食类（糖块、饮料、冰激凌、巧克力、糕点、酸奶、蜂蜜等）；腥发类（鱼虾水产海鲜、牛羊肉等）。避免体内上火，还应停用各种保健品和营养品。

【不要熬夜】

中医说：人卧血归于肝。夜间1点—3点为肝脏排毒的时间，这时人处于睡眠中，体内大部分血液应回流入肝进行解毒，若长期熬夜，血不归肝，体内的毒素就越蓄越多，加之熬夜耗损人体的阴分，血液也会变粘生热，这样血毒血热侵犯肌肤，就容易产生痘痘了。因此，保持良好的睡眠有助于肌肤的养护，为了防治痘痘，每天11点前睡觉最好。

【不要焦虑自卑】

痘痘是上火引起的，不良情绪就像火苗旁边的扇子，越着急越引发肝风，风助火势，越燃越烈……因此，整天为长痘而发愁、焦虑不安的人，痘痘长的趋势就此起彼伏，无法彻底消退。建议在服药和治疗的同时，调整好自己的心态，力争平心静气，保持好饮食、睡眠、二便规律，才有利于内热的顺利排出；当见到治疗效果时，要多鼓励自己，多发现好的方面，不与疾病较劲，顺应自然，静心等待痊愈的过程，这样才能达到最佳的治疗效果。

【不要乱用药物】

目前市面上可买到治疗痘痘的内服及外用药物很多，大部份是安全有效的，但绝不可能收立竿见影之效，通常在正确使用下也要二、三个月为一疗程。有些内服药是抑菌抗炎的，如美满霉素、阿奇霉素等西药，但长期服用有副作用：如四环素牙、唇炎、停药半年内不能怀孕等；相对疗效可靠安全的还是中药有优势，但无论服用中草药、还是中成药，都最好在中医师的辨证分型后指导应用；而有些外用药品使用时，初期会变得更严重，甚至皮肤会因为适应性的关系又红又脱皮，如维A酸的外用药膏，但只要持续使用下去，就会接受而调适，痘痘的症状也因而改善，有些外用药效果很好，但可能会过敏，所以如果使用后出现红、痒，就应先停止用药，并拿着药去请教医师。