点击"美国钻石化学"
关注我们
☀ 每天推送涂料行业资讯和技术信息，欢迎关注我们！
☀ 美国钻石化学，最专业的水包水多彩涂料体系，全国服务热线：400-618-7277
春节喜庆热闹，晚上闹到1、2点，白天睡到12点……不知不觉春节假期就过完了。又回到上班的时候，很多人迟到，坐也不是，站也不是……如何快速调整进入工作状态?丸子小编亲自传授大家一套洗脑神功~
节后综合症如何缓解：
1、给自己适应和调节的时间
假期和非假期是两种不同的状态，出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。
2、假期回来要吃素
不少人表示假日太嗨，身心俱疲。顿顿大鱼大肉，身体开始叫板，肠胃也耐不住重口味。假期过后，大家可节制饮食，试试吃三天素食，每次吃七分饱，吃新鲜的蔬菜、水果、稀饭等，有助于胃肠道的休息调整哦~
3、前三天不宜安排高强度工作
一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给自己一个缓冲调整期。
4、运动起来调整精神状态
假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行有氧运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。
5、把最重要的事情罗列出来
回来上班后，要将假日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，让它们牵扯自己的精力。可写一张简要备忘录，将需要处理的事情罗列下来，一目了然。
6、工作表决心，赚钱买买买
到了办公室还是昏昏欲睡?打开电脑和手机，依次看看以下东西：老板照片和他给你的年终奖。然后扪心自问几句：银行卡余额几位数?信用卡账单还了吗?收到的红包超过发出了吗?研究证明，银行存款多几个零，可以有效提高生活质量。所以打起精神来，该上学上学，该上班上班，为了生命中不可缺少的人努力奋斗去吧!
7、制定今年的旅行计划
Bob Dylan说，一些人感受雨水，另一些人只是淋湿自己。旅行是发现世界，认识自己的最好方式之一。世界那么大，趁着年轻，做想做的事，成为你想成为的人，现在就决定今年的旅行计划，带上面包旅行，向着世界出发吧~
美国钻石化学
如果你觉得这篇文章不错，希望你能分享给你的朋友！让他们和你一起成长！
如何分享文章？
点击右上角
按钮轻松分享给朋友
我的微信号：DAD-77
