睡眠对每个人都很重要。随着研究人员越来越深入的揭示睡眠这一行为的目的，以及睡眠不足带来的危害，一夜好眠的重要性就变得越来越明了。
一项由约翰霍普金斯大学的研究人员进行的新研究显示，不断被打断的长时间睡眠和安稳的短时间睡眠之间存在区别。
你可能已经预料到了：和总是间断的长时间睡眠相比，不被打扰的短短几小时睡眠对大脑更有好处。
以下是历史上21位极为成功的人士的睡眠习惯。不是每个人都保持了“正常”睡眠时长，但是重要的是适合自己，根据具体需要进行调整。
由于睡眠和营养与锻炼一样，对于人的健康有着重要影响，请保证给予足够的重视。如果你夜晚无法得到足够的睡眠，不妨打个瞌睡。
相对普通人，成功人士的工作生活更加忙碌，那么那些成功人士每天的睡眠是多久呢？
图片来自http://www.homearena.co.uk/
看来，成功人士也不像我们想的那样太缺觉，至少有一半都是正常的6-8小时睡眠。可能小伙伴们周围有那种每天睡眠很少，却精力充沛的人，一方面可能是他身体素质好或者意志力强，但也有可能是人家天生有基因优势。
所以，对于睡眠时间不要太纠结，找到适合自己的节奏，提高睡眠质量，提高工作学习的效率才是最重要的！当然，如果你希望学习社交两不耽误，那适当牺牲睡眠时间也是可以的。抽出一定的时间去健身，也是保持精力充沛的方法！
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本文来自我们就是爱英文写作（ID：yingwenxiezuo）
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