身边开始有很多朋友抱怨过年应酬太多，吃的多睡的少，过年嘛，今天这家吃，明天那家吃，今天老同学聚会，明天老朋友见面，吃吃喝喝的，大鱼大肉是不可能会避免的。

年初三了，想必大家还有很多应酬，小编这里提醒各位：春节玩的太High，也要注意自己的身体健康哦~下面分享下我的小妙招。

策略一、吃饭只吃8分饱

春节暴饮暴食是难免的，吃多了咋办，吃多了就要长胖的嘛，经常都听到有些人再吼，哎呀，过年回来又长胖了，沃多克~~~少吃点不就没得事了嘛。

已吃多肿么办？

1、既吃之，则安之。不如让肠胃休息一段，拿一顿来不吃嘛，只是一顿而已，饿不shi的。

2、可以吃点帮助消化的东西，山楂、健胃消食片、酸奶之类的。

3、吃多了，那就消耗掉吧。这时候适当的运动是很不错的，然后按摩一下肚子促进消化。

策略二、有规律的吃，不要吃大杂烩。

过年那吃的从来就不缺，饭桌上几十个菜，饭桌外，瓜子花生水果零食糖。。。吃吃吃，你那个胃是金刚不坏胃啊？啥子都吃就不得拉肚子嗦。所以表贪心，该吃热菜吃热菜，该吃凉菜吃凉菜，该吃零食吃零食，不要和到一起吃嘛，好容易就拉肚子哦。

已乱吃肿么办？

1、已经是乱吃的，就只有期待不要出事了

2、但是也不能够坐以待毙，可以要充分发挥主观能动性，以上几条，同样适用于乱吃了的情况。

过年不管是家庭聚会还是朋友聚会的，总要喝点酒来助兴，喝酒嘛，难免要多喝的，喝多了那不是就遭了啊。断片、出丑，人家说起嘛也不安逸嘛。

过年回切，这些人记到，不要喝酒

1、高血压、心脏病患者、肝炎患者。。总之就是有各种疾病的人，都不要去碰酒精。

酒精容易让兴奋大脑，让感情激动，而且还容易使血管扩张，这样很容易会发生血管破裂的，还有心律不齐心跳加速那些恐怖的症状。酒精会直接损伤肝细胞，对肝炎患者的杀伤力太直接了。

2、胃肠疾病患者，这个要单独说一下。

很多白领都有点肠胃问题，区别在于有些严重的就在重视，还有些不严重的继续在作，有一天作到医院头了，才晓得曾经有一份健康摆在自己的面前，自己没有珍惜。

我晓得，说啥子过年少喝点之类的，都是废话！少喝多喝的，我相信大家自己也控制不到。

如何正确喝酒？

1、喝酒嘛，慢慢喝，喝开心喝愉快，不要喝的太急。

2、喝酒一定不能空腹喝哈，喝酒之前吃点东西垫下肚子，是必须的。

3、还有，不要混起喝。啤酒白酒红酒，要喝啥子就喝啥子，不要喝点啤酒又喝点白酒的，容易遭。高手自动忽略。

如何正确解酒？

1、喝醉了酒最怕的就是吐了，一定要注意解酒。这个时候喝点酸奶或牛奶是极好的。

2、喝醉了之后喝点鲜榨的果汁也是不错的，雪梨汁、甘蔗汁，都是棒棒哒。

春节放假真是团聚放松的好时机，和父母谈谈心，与同学聚聚会，通宵玩乐也是在所难免的。这个时候熬夜了，该怎么办呢。黑眼圈又出来啦，眼睛又要痛啦，又要睡不醒啦。这时候该怎么办呢？

小妙招1、熬夜前一定要打好底

①晓得自己要熬夜，晚上就要注意到点，不要吃的太油腻，清淡一点的比较好，保证有足够的蛋白质就ok。

②要熬夜，一定要注意卸妆，那脸上厚厚的粉，还有一天积累下来的油

渍，一定洗干净了。

小妙招2、熬夜时：熬夜也是有技巧的，想要奋战到天亮，功课要做好

①熬夜的时候，那些上火的饼干什么的，就不要吃了哈。

②熬夜是要注意提神，可以喝点温和的茶来提神，刺激的咖啡就不要喝了。推荐绿茶。

③吃水果当宵夜，晚上饿了吃水果嘛，充饥又有营养。而且冰凉凉的，吃完会更清爽。

小妙招3、熬夜后，这就要恢复了

①熬夜之后改如何补救也是个问题，不是熬完就完了。可以喝点滋补的汤，鱼汤、骨头汤、鸡汤之类，都是特别棒的。

②熬夜之后，人的新陈代谢会变慢，这个时候就需要自己来按摩下淋巴了，主要是

刺激耳后、下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结，以促进肌肤的新陈代谢。