鞭炮乱响的春节,如何让宝宝睡个好觉?,辣妈团V微信公众号文章

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想起咱们小时候，过年还是挺值得期待的，新衣服，丰盛大餐，压岁钱……可有没有发现，越长大，越没觉得身边有年味儿了？而当咱们都有了孩子，做了妈妈，这第一年的春节过得越是有些提心吊胆——

“我们家小区已经有人开始疯狂放鞭炮了，孩子的睡眠被打乱怎么破？”“好不容易规律好孩子的睡眠作息，这一过年，怎么办？”“我们要回老家过年，换了环境孩子会不会睡不好？”“过年我们家会来很多亲戚，都想看宝宝，肯定会影响孩子作息，我到底应该怎么做？”“春节我们要带宝宝出游，旅途中怎么安排孩子睡眠才能把影响降到最低？”……

自打离春节还有一段时间，小暖就收到了N多这样的“妈妈心语”，可严重拖延症患者如我，直到大年三十的凌晨才有空简单与大家分享一下一些可能会有作用的TIPS，也希望妈妈们集思广益，说说你们家的应对方法，咱们化担忧为动力，见招拆招，与宝宝一起过好这个一年一次的喜庆春节呗～

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恼人的鞭炮，如何应对？

“爆竹声声辞旧岁”，这句话就能看出，鞭炮这家伙，分明已经被打上了与过年密不可分的标签烙印，想要避免，估计真是很难做到（什么？你说你躲出国去？好吧，给你跪了……）。作为传统习俗，即使在雾霾日益严重的今天，它仍然强势存在于过年的每一天里。喜庆热闹是别人家的，可对于家有小宝的妈妈来说，更多的应该是烦恼吧。

鞭炮究竟会给小婴儿带来哪些影响？小暖查阅了一些资料，主要的影响应该存在于几个方面：一是可能对听力造成损伤，骤然发生的强烈爆震或强噪声的气浪冲击听觉器官，容易对耳部造成急性严重外伤，也就是“噪声性耳外伤”，它的发生与烟花爆竹的爆炸强度有关，强度愈大损伤机会愈高，尤其对于小婴儿来说，风险会比成年人更大；二是容易让宝宝受到惊吓或无法忍受，对于噪音的标准来说，一般居住区白天不得超过45分贝，夜间不能超过35分贝，但鞭炮的爆炸声响超过90-100分贝都是非常常见的，即使是宝宝在清醒状态，都容易受到突然的惊吓，导致情绪问题或是生理上的不适；三是影响孩子的睡眠，大家都知道，尤其在除夕夜，人们可能会持续放鞭炮到凌晨才能停止，而到了清晨时分很早就又会有人开始放鞭炮，要想抵御住近在身边的鞭炮嗓音，对于小婴儿来说，实属不易。因此在这个期间宝宝被频繁吵醒而哭闹不休，应该就是常见的事儿了。

可虽说鞭炮如此恼人，但咱总不能在小区里挨家挨户去恳请人家不放吧？咱们能从自己做起身体力行少放或不放，但要求其它人都这样，这个也的确不现实。那问题就来了，面对鞭炮的隐忧，妈妈们能做什么？那小暖就从自己的经验出发，简单说说建议呗～

1.紧闭门窗

似乎是废话？呃，其实小暖想说，装修的时候就安装隔音效果好的门窗吧，这个真是会有持续的作用的。我们就是去年年前把家里的窗户都换过一遍，密闭性强了不少，隔音不隔音的材质，还是真的有差别的；

2.可以用婴儿耳罩或往耳朵里塞棉花球

如果用棉花团，注意不要让棉絮的碎屑卡在宝宝的耳道里，也不能塞得太深。但这两款物品的问题就在于可能会让孩子觉得不适，睡觉时觉得有阻挡、耳里有异物，也许会引发孩子不愿意用。如果真没办法，那就只能用自己的双手捂住孩子耳朵了，这总是没问题的了……

3.平时告诉孩子鞭炮声响什么样

潼这两天早上起床其实都是被鞭炮吵醒的，早晨那段时间本来就是浅睡眠的时候多，特别容易醒，更别说面对强力的鞭炮了。她醒了就会对我说：“鞭炮。”因为老早就告诉过它这是什么，还带她看过别人放烟花或鞭炮，她心里明白。而这一期的巧虎也是说节日的，会提到这些过年的元素，平时多说说，也算是脱敏。但对于一岁以内的小宝宝来说，这一点就不容易做到了。

4.孩子被吓醒尽快安抚

如果抱哄无法平静的话，就试试母乳或是安抚奶嘴等吸吮工具，最大限度让孩子迅速心安下来。如果孩子实在是哭闹得无法安抚，或是表现出非常害怕甚至痛苦的表情，可以考虑去看看医生，判断是否对耳朵造成了损伤。

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亲友频繁来访，孩子规律作息怎么保护？

对于原本孩子睡眠规律非常不错的家庭来说（尤其是历尽辛苦才调整好宝宝睡眠的情况），这样的大变化真是会让人抓狂。即使你还是呆在家里，也会有来串门的亲戚朋友，来了自然就想见见宝宝，跟宝宝玩会儿，你要是现在去跟亲戚们说什么“宝宝清醒了一小时了应该睡了”估计你会被当成天外来客，还容易得罪亲朋，怎么破？

要想做到睡眠规律与平时完全一致，其实真的太难，所以咱们能做的，只是最低限度地影响孩子的规律了。比如，探访的时间尽量安排在白天，尤其对于小婴儿，如果夜晚见陌生人太多，会对夜间睡眠产生较大影响，产生频繁夜醒等情况。白天的话就大概掐着孩子清醒的时间，安排亲友来访，言谈中就可以流露出孩子现在的作息挺规律的，到时间就需要休息等“预防针”性质的伏笔，甚至可以把自己说得很无奈，本来自己也想跟孩子多玩会儿，可孩子到了时间就支撑不住了之类。一般说到这份上，谁都会接茬说那就要迎合宝宝自己的需求，否则如果你说是自己极力引导，估计十有八九会被劝说“顺其自然”……

到了孩子平时的睡眠时间，就一一打招呼闪进屋里吧，留下宝爸等人“断后”就好了。不过孩子见了许多陌生人，或是被逗哄多的话估计也会影响入睡的情况，可以提前进卧室，用绘本或是一些安静的游戏来给一个缓冲。屋外大家聊天的声音如果太大，也可以试试温和的白嗓音或是轻音乐，能掩盖一些室外的动静就好。

另外如果白天因为亲友来访，小睡比平时短，更应当注意维护夜间的睡眠。守岁这样的事儿还是尽量别让一个小婴儿参与了，否则这只会让她第二天白天睡到十点十一点，作息从此开始混乱无边……如果真的家里太热闹，可以适当推后入睡时间，比如半小时一小时的，看孩子月龄大小决定，但不应当差太多，不然生物钟一旦打破规律，孩子也会难受。

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春节回老家，换环境孩子会睡不好吧？

换环境对成年人也会有影响（小暖身边有多少人是离开了自己家的床就睡不着的），何况是小BABY呢？离家的时候，一定别忘记带着孩子平时睡觉常用的那些物品，像是安抚玩具和熟悉的床单睡袋等，尽量在睡眠的小环境里营造一种不会区别太大的感觉。

换环境最害怕的是老人对孩子睡眠安排的不理解。咱们都能理解，老人们稀罕孩子，好不容易见一面，就希望多跟孩子玩会儿，哪能简单同意你让孩子每天睡那么久的觉？还记得潼几个月的时候我爷爷奶奶来我家，发现潼白天还要睡好几觉，吃惊得下巴都快掉下来了，一直问我：“那她晚上还睡觉吗？”当时其实我心里一直在想的是——“可怜了我的小时候，莫非白天就没被安排过小睡吗？”

这样的阻力很容易改变孩子的睡眠习惯，比如在家明明可以放在床上自己睡，可是一换环境本来孩子就兴奋，没有平时那么容易睡着，再加上老人的怀疑眼光，还听不得孩子哪怕有睡前一点点哼哼哭闹，就很容易“一觉回到解放前”，变成奶睡、抱哄、奶接等睡眠习惯。等到回去之后想再改变，那就真又要有翻天覆地的一次折腾了。

所以，想要避免，那就提前沟通。谁家的亲戚就谁来说，用一些老人们能接受的方式，而不是太超越他们认知的理论来交流。比如说“医生说……”“网上说……””书上说……”“邻居谁谁谁说……”估计都比这话直接从你嘴里说出来、只代表你观点，要让他们容易接受得多。

跟老人沟通完成之后，就是“对付"这个计划翻天的小家伙了。还是拉窗帘，屋外安静，隔离嘈杂，用往常习惯的睡前程序，睡眠环境，尝试入睡。如果一次不行，那就在床上低强度玩会儿游戏，或是抱着坐在床沿，实在平静不了就抱着在屋里走走，平复情绪，然后再次尝试让孩子自己入睡。总之换环境之后的第一次入睡还是挺关键的，这也是孩子心里清楚你”底线“的时机。当然，能提前让老人们出门买菜之类更好，免得孩子一哼哼就推门进来。

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春节一直在路上，孩子睡眠如何保证？

作为一个出了月子就坐在安全座椅在这个城市里四处溜达、半岁就跟爹妈驾车出所在城市玩儿、9个月就坐飞机奔远方旅游滴娃来说，潼还算是一个在旅途上睡眠相当靠谱的丫头。其实有时候咱们也会有体会，孩子在家各种不好睡，一出门，外面乱哄哄的，反而轻易就睡着了。一来与宝宝接受外界新鲜刺激之后大脑疲惫有关，二来就是外界的那种种声音对她来说其实都是促进睡眠的白嗓音……所以，只要安排好睡眠时间与场合，孩子是会配合的。

1.车里睡

自驾车的话，建议选择孩子平时快到睡眠时间的那个点出门，一出门坐在安全座椅里晃晃荡荡，估计出门一会儿也就睡着了。如果车一直在行进的话，应该能够睡足平时小睡的时间，但一旦遇到等红灯或堵车等情况停的时间长，就有很大风险会醒来无法接觉，当然如果是在高速上的长途旅行，这一点就省心多了。但孩子小的时候，最好乘坐两小时就下车休息一下，尤其是小月龄用安全提篮的婴儿。再次提醒：安，全，座，椅，不，可，不，用！！！

2.推车睡

出门旅游必备推车，会是睡觉神器，当然前提是这个推车得能平躺。如果去一些旅游景点，需要下车走路或是观光的情况下，赶上孩子困的时候，推车基本可以一推就睡。如果一直行走在推，小睡的时间也能够与平时持平。当然质量赶不上在家里那么安静静止的环境，但对于旅途来说，修复力也够了。

3.化一次长觉为多次短觉

出门在外，要想做到能维持每次1.5-2小时候的长觉并不容易，这种情况下，”少量多次“的睡也就不得不用了。但这”多次“当然不能太多，否则即使是短觉也容易影响夜间睡眠。像一岁以上的孩子，平时在家就一次午睡可能2-3小时的，出门就可以变成上下午各一次1小时左右的觉，这样也是可以的。

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#凌晨四点，我要结尾了#

春节这样特殊的时期，像什么鞭炮、访客、出行等等与平时不同的变化因素，咱们能做到的是尽量维持规律，但如果真的有变化出乎意料，那咱也只能既来之则安之吧。毕竟不可能所有的规律都一成不变，孩子的适应能力也没咱们想像的那么弱，生活里有些这样的小波澜那才是有趣的真实的，所以，淡定的心态很重要。小暖一直说，和睦的家庭环境真心比孩子一天多睡一小时少睡一小时重要得多，别为了孩子的睡眠与家里人站在对立面，我们要做的是最大限度地争取支持和理解，这些都是有办法可以做到的，可别因为这些事儿与长辈、老人伤了和气（但盲目给孩子随意喂食的”熊亲戚“不在此列！），这样就得不偿失了。