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——锦奇生育健康管理
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黄体酮，相信很多姐妹都不陌生。它常常与【保胎】打包出现，被讨论着。而今天，我们来说说黄体酮背后的一些事——黄体不足。黄体不足，是临床常见的现象，是备孕姐妹和孕妈们都要警惕的。
什么是黄体不足？
黄体不足，又叫黄体发育不全，指的是卵巢排卵后没有完全形成黄体，以致孕激素分泌不足，使子宫内膜未能及时转换，而不利于受精卵的着床，这样往往导致不孕或习惯性流产。
黄体不足主要表现
1、月经周期缩短。这是由于黄体素分泌不足导致的。
2、月经周期正常但经期延长，可达9-10天甚至更长，但量不大，有时当月经干净2-3天后，又会少量来潮，滴滴答答的。
3、月经前数天，常常会有少量的阴道红色分泌物流出，之后才正式来月经。
4、基础体温双相，但呈阶梯式上升或下降，黄体期缩短至10-12天。
Ps：黄体期是指排卵后到月经来潮的前一天，一般情况下，是月经周期中的第15-28天。
5、黄体不足，导致的高温持续时间不足。一般来说，高温持续小于12天表示黄体不足。
6、黄体不足，患者较健康孕妇更易发生早期流产，少数患者会不孕。
黄体不足的原因
黄体不足的病因尚未完全明确，常见原因是垂体分泌的促卵泡激素、黄体生成素不足，或这两种激素分泌不协调引起的。这两种激素分泌不足时，可以妨碍卵泡发育成熟。另外，子宫内膜异位症等也可能引起黄体不足。
黄体不足自测
黄体不足除了去医院确诊外，我们可以先做一番自测。那么怎么自测呢？上文提到，黄体不足会影响基础体温，基础体温也能反映黄体期的长短。因此我们从基础体温入手进行自测，粗略推测一下黄体功能。
1、 黄体期天数不足12天。黄体期的计算：经过排卵期体温下降后，体温回升第一天开始算起，正常黄体期的天数为12-16天，如果少于12天，就怀疑是黄体不足。
2、 黄体期体温虽有上升，但是上升幅度不足0.3摄氏度。
3、 体温上升较慢、下降较早，或黄体期体温波动较大。
黄体不足怎么办？
黄体不足的治疗，主要有两种方法：一是用激素补充治疗，缺什么激素补什么激素；二是用药物来刺激黄体。这部分大家要去就医诊治，中医西医都有自己的疗法。而我们个人，主要从食疗和生活方式做调理。
下面提供3款黄体不足的参考食疗：
用料：
枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量
做法：
将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开；与枸杞子一同放在锅中，加上适量清水，煮熟。
吃法：
可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。
用料：
黑豆30克、黑糯米50克、红糖适量。
做法：
将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。
吃法：
建议每日服用，持续一段时间。
用料：
当归50克，金银花15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3-5枚。
做法：
当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就可以。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗。
吃法：
吃的时候，把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。
ps：要在月经第一天服用。第一天出血后半天左右吃就可以了。
