口腔溃疡，又称为口疮，是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形，溃疡面为凹、周围充血，可因刺激性食物引发疼痛，一般一至两个星期可以自愈。
口腔溃疡诱因可能是局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏。系统性疾病、遗传、免疫及微生物在口腔溃疡的发生、发展中可能起重要作用。
现代城市人晚睡熬夜、压力大、烧烤麻辣、重口味、缺乏运动、应酬多等都会导致口舌生疮。
口舌生疮也就是我们经常说的“口腔溃疡”。专家认为，现代人生活紧张，精神压力大，使口腔溃疡成为一种因生活形态导致的文明病，是主要的引起口腔溃疡的原因之一。口腔溃疡不仅让人吃不好，它的疼痛感甚至会让人失眠。
小编总结了现代人无外乎有的四点通病：
1、饮食不正常；
2、作息不正常；
3、蔬果吃得少；
4、运动少。
这些都是造成口腔溃疡的重要关键原因。
基于我们南方人喜欢喝汤的饮食习惯，小编告诉大家有一种汤，是可以很好的预防和治疗口腔溃疡，而且还可以增强人体免疫力，具有健脾开胃，生津散瘀等功效。
莲藕排骨汤这款汤的食材很简单，就是莲藕和排骨。
如果大家希望喝起来的口感更加有层次，可以再加入枸杞，红枣。
莲藕药用价值相当高，常吃藕，有延年益寿之功效。莲藕生食可清热除烦、去火凉血；熟吃能健脾和胃、益血补心，有消食、止渴、生津的功效。其所含大量的维生素C、维生素K及B族维生素和微量元素，具有促进口腔黏膜上皮和溃疡面修复的功效。
第一步，切莲藕的时候千万不要用不锈钢刀，煮汤的锅要选用砂锅，不要用铁锅，因为莲藕会和铁质品产生氧化作用，如果没选对，煲出来的汤会是紫色！莲藕切块下锅前，需要用淡盐水浸泡，作用是为了防止藕发生氧化变色。
第二步，当浸泡过藕之后，就可以将排骨放入砂锅中煮，待到汤色显白，肉质已经变软时，将藕捞出倒入汤锅，旺火煮沸后用文火。等到炖的酥烂，加入适量的盐，就可以出锅了。
每天喝一次，连喝一周后口腔溃疡就和你拜拜了。即使平时没有口腔溃疡，多喝莲藕汤，其中蕴含的丰富维生素，膳食纤维也对口腔溃疡有预防作用哦。
那么，除了莲藕排骨汤以外，口腔溃疡是不是像广告中说的一样多喝凉茶就没事了呢？
我们平时喝的凉茶，功效着重于清热解暑，只能一定程度上缓解，并没办法起到治疗的作用。清淡的饮食习惯一定程度上是会降低口腔溃疡的发生几率，但繁忙的工作，精神紧张同样会造成口腔溃疡的发生。
口腔溃疡四大预防措施：1、保持好的心情；2、积极锻炼，可以口服VB和VE来预防口腔溃疡的发生；3、饮食营养要均衡，每天保持足够量的饮水；
4、避免过度劳累。
不过，
如果口腔溃疡长时间都不见好，
还是去医院就医确诊，
不要耽误了病情！
给你最新、精彩、真实、快乐的澳洲！
关注健康，关注生活品质，请关注"澳洲悉尼站"！
（只需点击本页上方标题下蓝色小字"澳洲悉尼站"，添加关注即可。）
微信公众平台订阅号：澳洲悉尼站
