这不只是生理上的疲倦而已，而是整个人都像是被掏空了一样的疲惫不堪，非常非常的累！在这种情况下，生活里各种潜伏的微生物也开始作祟！仿佛这个世界没有任何一个空间是可以让我好好喘息一下的。

很多人不喜欢这种疲倦的感觉，但别忘了疲倦本身也是身体所发出的警讯，让我们知道是时候放慢脚步了！这里还有个很有趣的现象，我们通常会在傍晚觉得疲倦，但只要晚上有什么有趣的活动，我们就会立刻精神百倍了！

疲倦的种类可以区分为两大类：因为一整日的劳务或体力消耗（例如登山）所导致的真正的疲倦，以及精神上的紧绷压力所导致的心力交瘁。

有些人则是会出现季节性疲倦的情况！人类生存于地球之上，因此一年四季的变化影响着地球上的每一种生物及现象，水、空气、动植物等也都会受到影响，更何况是人类呢！有些人特别容易受到冬季日照短少的影响，而产生季节性情绪障碍。

此外冬季也通常会造成人们生理上的改变，因此容易感染感冒、肠胃炎等疾病。所以，有些人会自然而然的在冬季降低整体活动量，就像动物的冬眠一样！

有些人会在初春的时候就开始大量排除体内的水肿症状，然后发现夏季则是另一个转折点！随着夏季的来临，体重开始变轻，冬天的那些常见疾病也开始远离；当然这时夏日的烈日、高温及随处可见的蚊虫也开始造成我们的压力。

好不容易进入秋天了，身体又开始为了迎接湿冷寒冻的冬季而囤积热量了！呼！一整年就这样过了啊！

看看专家们怎么说

1.“您有新的讯息！”疲惫是身体给您的讯息，通常会附上免疫力衰弱这样的附件，因此这个讯息必须“标示为紧急重要邮件”，一定要提高注意处理。疲惫有可能是来自病理原因，但这是很罕见的。

主要的原因还是反复或长期的压力，因此所需要的仅仅是休息而已。精神方面的衰竭需要一段时间的“绿色”假期，让疲于奔命的精神好好休养。

千万不要忽略这个讯息，也不要以为精油可以取代几个夜晚的充足睡眠、舒适安定的感觉、以及对身体有益的健康生活。生活习惯的改变不容迟疑，否则极可能转变为真正的疾病。

2.精油可以帮助您克服偶发而短暂的疲惫。然而理所当然，如果您每天只睡两小时，吃一堆零食、花生、香肠、草莓果酱，吸烟，或是深陷身心压力之中，一切对于芳香疗法的期待（或者是对任何其他疗法的期待），都仅仅是幻想。

努力实践一个“健康生活”的计划，再加上适当的精油，才能以稳定实在的方式给您充足的武器配备，让您能够更坚定也更沉稳地去面对生活。

3.与其喝咖啡，不如喝茶

4.找到您的睡眠节奏。不需要强迫自己睡更多，但要睡得更好。也许您的疲惫仅仅是因为睡得太晚或太早。

原文：丹尼尔·费丝缇

译文：王爰懿、李雅媚

编辑：英国香缇

Absolute Aromas

英国香缇微信公众平台：

来自英国汉普郡的芳香疗法专业品牌

每周二上午分享权威芳疗知识

让您享受英系专业芳香疗法指导

-------------------

关注后点击右下方菜单栏【芳疗知识】

查看更多权威芳疗建议

日常实用，真实可靠