今天教大家一种最简单的瑜伽动作——“剪刀-石头-布”脚趾瑜伽。除了不能站着练，坐、躺、趴，姿势随您摆。

　　只要5分钟，

　　就可以打通人体6条经络！

　　可以让你瞬间活力四射！

　　现在就来一起运动吧！

　　此项运用对两种人特别管用，

　　一是不宜大幅度运动的老人

　　另外一种则是懒人！

　　1、剪刀

　　腰好不好，一试剪刀就知道

　　把大脚趾向上翘起，“剪刀”反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作一般都会做不到位。

　　2、石头

　　晚上睡不好，石头一定做不到

　　把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。

　　3、布

　　分得越开就越好，你一定“布”知道

　　把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。

　　小贴士

　　3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀、石头、布”5分钟，通经络又保健。

　　经络通了，就能睡得好、更有体力、气血更活络。