【美国贝佳Club】专栏作家：Rain Wang 摘编

当孤独、仇恨、悲伤、愤怒……不设防地席卷而来，怎么办？臣服于负面思维和情绪束手就擒吗？还是绝地反击？ 

美国心理学家大卫·霍金斯博士潜心30年，研究出人类“意识地图”，他认为，人的身体会随着精神状况而有强弱的起伏，人的意识亮度分为17个等级，良好的精神状态对应较强的振动频率和较高的能量层级，比如，“爱与崇敬”位于正能量的第4层级，振动频率500；而“恐惧焦虑”位于负能量的第4层级，振动频率100。

怎样打败戕害机体的负能量？幸福在哪里？如何get it？有了这张“意识地图”，一切将迎刃而解。

请把耳朵借给我，告诉您一个秘密——人生幸福的秘密在于：提高意识的振动频率和能量指数！

小编贝佳君为您遴选60种提高振动频率的幸福秘笈，理论源于西方“心灵自我成长”资料，希望能在孤独无助时救赎您的灵魂。

一、60种提高振动频率的方法

（一）大爱人间，感受爱与美好

1.爱自己，爱别人，爱这个世界。

2.感恩。

3.做你喜欢的事情。

4.跟所爱的人在一起。

5.性爱，与自己所爱的人灵与肉的结合，可以得到美好的感觉。

6.安静独处，感受美好的事物。

7.在进食前，对你吃的食物表示感恩。

8.接受你所拥有和经历的一切。

9.赞美你所看到、经历的美好的事物和人物。

10.微笑，让微笑的感觉发自你的内心，流遍全身，散发到你的周围。

（二）发射爱、分享爱

11.无条件地发射你的爱。

12.跟你所喜欢的人分享爱和快乐。

13.意守两眉之间，激活大脑额叶。

14.睡觉，让自己充分休息。

15.保持快乐。

16.写感恩日记。

17.鼓励自己，或者鼓励朋友。

18.冥想。

19.做母亲（只适用于女人）。

20.奖赏自己就是对自己表示肯定。

请关注【美国贝佳club】吧

（三）选择具象的幸福秘笈

21.洗比较久的热水澡，或者做蒸汽浴。

22.接受按摩。

23.哼单音调的声音，例如：“哦……”。

24.吃点味美的食物，喝点可口的饮料。

25.看日出，或者看日落。

26.发挥创造性，写诗、作画、雕塑、设计、做家具等等都可以，把你的天赋发挥出来。

27.幽默，看好笑的漫画、电视、录像，与朋友开玩笑。

28.遛狗，逗宠物。

29.深呼吸。

30.芳香疗法。

（四）唱起来、动起来释放自我

31.运动可以让血流通畅，使身体拥有健康活力。

32.唱歌，抒发美好感受。

33.跳舞，放松自己。

34.听表现积极情绪、动听美妙的音乐，避免表现负面情绪的音乐。

35.祈祷，把你的愿望告诉宇宙。

36.看好的电影。

37.阅读内容积极、有激励作用的书籍。

38.与大自然亲密接触。

39.种花、浇花。

40.旅行。

（五）聚焦温馨，接近正能量

41.与老朋友相聚。

42.跟积极向上乐观的人在一起。

43.点燃芳香蜡烛，或者涂香水。

44.到商场购物。

45.吃健康食品，不吃垃圾食品。

46.跟天真烂漫的孩子们在一起。

47.经常光顾美丽、奢华、高雅的场所，比如海滩、博物馆、高级宾馆、珠宝店、游艇、花卉展览会等。

48.活在当下，接受自己。

49.小心选择你所接触的信息，多看好的消息，尽量避免坏的消息。

50.就像你已经实现梦想时那样生活。

（六）积极学习，践行

51.利用各种修行工具，比如，脑波录音、瑜珈、冥想、清醒梦、催眠、咒语、赞美诗等。

52.整理居室、办公室，搞清洁卫生。

53.修行，增强能量，让自己梦想成真。

54.改变生活习惯，坚持30天不抱怨。

55.做那些让你感觉良好的事情。

56.每日反省自己。

57.有目的地提高振动频率，让自己更幸福、更自由，更加接近自己的梦想。

58.每天坚持学习新东西，学习新的知识、新的技能、新的语言等等。

59.保持积极的心态。

60.将你的所有成就列出一张清单。

毋庸置疑，其中，传递爱、发送爱，是最强大、最有效的方法。据霍金斯博士介绍，他遇到过的最高、最快频率是700 ，出现在他研究德蕾莎修女（ 1910年至1997年，获1997年诺贝尔和平奖）之时。当修女走进屋子里的那一瞬间，在场所有人的心中都充满了幸福，她的出现使人们几乎想不起任何杂念和怨恨。

二、著名历史人物的意识能级

请关注【美国贝佳club】吧

三、高能级电影的意识能级

    

电影《爱丽丝旅行记》镜头

四、高能级课程的意识能级

*本帖原创，版权所有。图片来自网络。向原作者致敬。