寒露过后的重阳，保养至关重要！

2016年10月09日 新西兰环球阳光健身俱乐部



寒露过后，一早一晚的凉意渐渐袭来，重阳这天所有亲人都要一起登高“避灾”。下面是九九重阳节养生保健攻略，欢迎大家阅读。

一、重阳节的起源
其一：据记载，汉中叶以后的儒家阴阳观，有六阴九阳。九是阳数，故重九亦叫“重阳”。民间在该日有登高的风俗，所以重阳节又称“登高节”。还有重九节、茱萸节、菊花节等说法。由于九月初九“九九”谐音是“久久”，有长久之意，所以常在此日祭祖与推行敬老活动。
其二：《吕氏春秋》之中《季秋纪》载：“(九月)命家宰，农事备收，举五种之要。藏帝籍之收于神仓，祗敬必饬。”“是日也，大飨帝，尝牺牲，告备于天子。”可见当时已有在秋九月农作物丰收之时祭飨天帝、祭祖，以谢天帝、祖先恩德的活动。

二、重阳节民俗
1、登高
重阳节首先有登高的习俗。金秋九月，天高气爽，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。
2、吃重阳糕
据史料记载，重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕，制无定法，较为随意。九月九日天明时，以片糕搭儿女头额，口中念念有词，祝愿子女百事俱高，乃古人九月作糕的本意。
3、赏菊
重阳日，历来就有赏菊花的风俗，所以古来又称菊花节。
4、佩戴茱萸
茱萸香味浓，有驱虫去湿、逐风邪的作用，并能消积食，治寒热。民间认为九月初九也是逢凶之日，多灾多难，所以在重阳节人们喜欢佩带茱萸以辟邪求吉，茱萸因此还被人们称为“辟邪翁”。另外，也建议朋友们黑曜石金刚杵等经过正规开光的化煞辟邪物，可趋吉避凶。

三、哪些人不宜登高
1、与当天五行气场不合的生肖
生肖鼠：重阳节当天为庚午日，生肖鼠为子水，子午相冲!冲代表意见不合，容易起冲突，发生危险，高山上起冲突更是危险，应避免登高，杜绝危险。
生肖牛：重阳节当天五庚午日，生肖牛为丑土，丑午相害!顾名思义，相害为祸端，有灾害之嫌，应避开外出登高，避免与人起矛盾，于家中修心养心为妙。
生肖兔和生肖鸡：兔为卯木，鸡为酉金，卯午、午酉相破!相破意味着时运较差，与人相处容易有不顺心的事情发生，登高固然能舒朗心情，但人群复杂的登高队伍，更多时候会让你心情更加恶劣，建议选择其他放松心情的方式。
2、心脏病、慢性病、骨关节炎等疾病患者
心脏病，爬山易引起心律失常，严重时甚至会发生心脏猝死。慢性病，其中包括慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症，强求登山会加重病情。骨关节炎，爬山加剧关节软骨磨损，引发膝关节方面的毛病。

四、重阳节吃什么养生
1、饮“菊花酒”、清茶。秋天气场干燥，菊花酒有清除内燥之效，更有“久”的吉祥寓意;吃的东西太多了必须进行一系列的消化过滤肠道，清茶健康绿色，是重阳节必备的养生饮品。
2、吃羊肉面。“羊”与“阳”同音，有升旺之意，且羊肉性温，而秋天又是羊儿最肥的季节，吃羊肉可以滋补身子，强化御寒体质。

3、吃螃蟹。螃蟹富含蛋白质，被称之为优质蛋白质食物。蟹肉较为细腻，肌肉纤维中含有10余种游离氨基酸，其中谷氨酸、脯氨酸、精氨酸含量较多，对需要补充营养的人大有益处。




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