早晨睁开眼的那瞬间，如果有温暖的阳光迎接那是多么幸福的一件事情！ 卧房是保护隐私和安宁的私密空间。一天之中，人们有三分一的时间会在卧房度过，整齐、干净、清爽、放松，是卧房必备的条件。
睡眠品质不好，影响早上的精神，会造成工作或是课业上的困扰。现代人生活压力大，多多少少都有失眠的现象，因此卧房设计就显得非常重要了！那么要如何打造舒适放松的睡眠空间呢？
尺寸合宜的床具及床垫
在床垫和床架的挑选上，要同时考虑空间高度和大小，配合使用者的身高与习惯，搭配符合人体工学的单品。床架高度一般约在45至60cm之间，以略高于膝盖，能微滑下床为佳。需要留意的是各种寝具的确实尺寸，以防出现单品间不能匹配的问题。
低色温光线打造好眠情境
随着夜晚来临，眼睛接收到空间光线的转变，大脑松果体会开始分泌褪黑激素，继而带来睡意，若睡前接触太亮的光线，会抑制褪黑激素的分泌，也容易间接导致失眠，因此在卧房空间规划上，首要条件就是不可以有过亮灯光，并避免灯光直射床头，以免干扰睡眠。
各类灯光共构空间微光氛围
在空间氛围的营造上，可以借由不同类型的情境灯光、桌灯、立灯等，共同营造整体纾压氛围，甚至在床头灯光的设计上，也能借由两盏造型相异的桌灯、吊灯，满足照明功能同时点缀空间。若再加入调整型灯光设计，在使用上将有更高的灵活性。若想加装夜灯设计的话，则建议于低处设计夜灯，既不扰睡眠，也更安全。
让卧房回归单纯机能
虽然许多人多会在卧房放置一台电视，甚至一个起居空间或书房，但若以“好眠”的概念出发，就不建议在卧房纳入过多额外机能。这么做不仅可以将卧房与睡眠更单纯地连结，也避免将空间规划得太过丰富，反而让人忘记睡觉了。此外，对于失眠的人而言，如果又太常在床上做睡眠以外的事情，身体就会自然记忆：“在床上可以不用睡觉。”这也间接造成辗转难眠。因此，建议在睡区旁侧简单摆放一张椅子，作为睡前阅读、听音乐或看电视等使用，以保留床与睡眠间最单纯的连结。
不对称床边柜
让机能与美感兼具
以“平静、单纯和干净”为原则，建议在床的两侧，简单放上一两只床边柜，收纳如睡前读物、充电器等小型杂物，以保持空间整齐。床边柜也可以当作眼镜、水杯、手机等放置平台。这类型的单品选购，以轻便、好移动为原则，若希望空间在视觉上更加丰富，更不妨采取左右造型不一的方式，在满足机能的同时，亦不显呆板。
低彩度、明度的用色要诀
就心理学角度而言，鲜艳、明亮的色彩，会带来明快的感觉，对于强调沉静、放松氛围的卧房来说不适合，你不妨采取柔和而沉稳的大地色系，或是暖灰色、淡蓝、淡绿等低彩度或低明度的色彩。如果希望加入一些明快的颜色的话，则可以在织品或抱枕上少量应用。
窗帘打造轻柔、舒适氛围
轻柔而优雅的皱褶蛇型拉帘，是卧房最常见的窗帘形式，一般多采取纱缦搭配窗帘的双层设计，既能遮光，也能同时遮敝外界视线，并引入充足采光，但它所需的空间也相对较多，如果空间深度或宽度不足，可借由外层百叶搭配内层拉帘方式，虽不及纱缦飘逸，却可达到类似遮光效果。
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