英国BBC和杜伦大学研究表明假期安静独处的有更高幸福感

尽管这几日各大景区又是一片片的人山与人海，国内小伙伴表情基本上还是这样的。

国外小伙伴刷完朋友圈纷纷表示：不要逼我们摔iphone7好吗！

警察蜀黍温馨提示，为防止像金·卡戴珊那样被劫匪盯上，请不要在社交网络过度装逼…… 

这些还不是重点！重点是，玩得太嗨，小心小长假的末尾，葛优躺都救不了您！

国外媒体（bigthink）近日严肃指出，人们常常用各种约会和玩乐来塞满周末和假日闲暇时光。结果造成休整的愿望适得其反，往往假期之后不仅没休息好，反而疲惫益甚。

难怪每个周一，都有一大波“僵尸”出没。

文章指出，与其用过多的娱乐充斥生活，安静独处反而是更有效的休息方式！

该结论来自由BBC和英国杜伦大学联合联手进行的一次网络问卷调查。调查对象为来自134个国家的一万八千多名受访者，旨在调查大众对“休息”的主观经验，以及休息对自我幸福感的影响。

上图显示的是受访者进行“休息”的最有效方式统计。40%的人倾向通过散步来放松，16%的人选择锻炼身体，而所有受访者中，60%的人都认为阅读是最好的休息方式。紧随其后是流连山水——欣赏自然景色。

虽然答案各有不同，不过“安静”和“独处”确是高票答案共有的特质。相反，只有20%的人认为约会亲朋好友是理想的休息方式。

因此，研究者表示从人群中脱离是保证高效休息的一个要素。社交活动很重要，但社交不是休息。

“独处让人们的注意力由外到内从纷乱世界转向内心，从而体验到更充实的稳定和安宁。”研究人员如此解释独处的好处。

调查还显示大部分人（68%）都认为自己休息的不够。另外1/3的人表示自己在调查前一日休息了3小时。只有极少数表示自己休息的时间达到了5小时。这部分人比休息不足的人拥有更高的幸福感。

“人们需要转变休息使人变懒的旧观念，安静和独处是美德。安心休息并非懒惰，其实好处多多。”杜伦大学卡拉德教授说。

很多为世人敬仰的伟人，如甘地、林肯和最近被封圣德特蕾莎修女都对安静和独处偏爱有加。

德国大文豪歌德也曾说过：“人可以在社会中学习，然而，灵感却只有在独处的时候，才会涌现出来。”

所以李尔王建议，与其出门挤挤挤、买买买，不妨给自己一个独处的下午，来体验安静的幸福，感受灵感的洪流吧。

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